Bile de ovăz
IG scăzut
Încărcătură glicemică 27 la 100 g
- Sursă bună de fibre
- Indice glicemic mediu
Bile de ovăz are un indice glicemic de 45 (Scăzut).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Biscuiți din făină de migdale și semințe de in cu ștevie sau fructul călugăruluiÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Acestea oferă un format de gustare similar, dar cu o încărcătură glicemică (GL) semnificativ mai mică (1 față de 27), ceea ce duce la un impact mult mai redus asupra zahărului din sânge.
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Aceasta oferă o alternativă bogată în proteine, cu un indice glicemic (GI) și o încărcătură glicemică (GL) mult mai scăzute, promovând o sațietate mai bună și niveluri stabile de glucoză în comparație cu gustarea pe bază de ovăz.
Amestec de iaurt grecesc neîndulcit și semințe de in măcinate
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Bile de ovăz este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 380 kcal |
| Carbohidrați | 60 g |
| Zaharuri (total) | 12 g |
| Naturale | 8 g |
| Adăugate | 4 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.1 g |
| Insolubile | 4.9 g |
| Proteine | 9 g |
| Grăsimi | 10 g |
| Saturate | 2 g |
| Nesaturate | 7 g |
| Sodiu | 80 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de fibre
- Conține carbohidrați complecși
- Conține proteine vegetale
- Indice glicemic mediu
- Conține zahăr adăugat
- Produs procesat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Bile de ovăz?
Bile de ovăz are un indice glicemic de 45 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 27 la 100 g.
Este Bile de ovăz bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Bile de ovăz are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Bile de ovăz glicemia?
Bile de ovăz are o încărcătură glicemică de 27 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Bile de ovăz în aplicația Logi, cu porția ta.
