Bile de ovăz
IG scăzut
Încărcătură glicemică 27 la 100 g
- Sursă bună de fibre
- Indice glicemic mediu
Bile de ovăz are un indice glicemic de 45 (Scăzut).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Biscuiți din făină de migdale și semințe de in cu ștevie sau fructul călugăruluiÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Acestea oferă un format de gustare similar, dar cu o încărcătură glicemică (GL) semnificativ mai mică (1 față de 27), ceea ce duce la un impact mult mai redus asupra zahărului din sânge.
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Aceasta oferă o alternativă bogată în proteine, cu un indice glicemic (GI) și o încărcătură glicemică (GL) mult mai scăzute, promovând o sațietate mai bună și niveluri stabile de glucoză în comparație cu gustarea pe bază de ovăz.
Amestec de iaurt grecesc neîndulcit și semințe de in măcinate
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Bile de ovăz este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 380 kcal |
| Carbohidrați | 60 g |
| Zaharuri (total) | 12 g |
| Naturale | 8 g |
| Adăugate | 4 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.1 g |
| Insolubile | 4.9 g |
| Proteine | 9 g |
| Grăsimi | 10 g |
| Saturate | 2 g |
| Nesaturate | 7 g |
| Sodiu | 80 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de fibre
- Conține carbohidrați complecși
- Conține proteine vegetale
- Indice glicemic mediu
- Conține zahăr adăugat
- Produs procesat
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Bile de ovăz?
Bile de ovăz are un indice glicemic de 45 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 27 la 100 g.
Este Bile de ovăz bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Bile de ovăz are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Bile de ovăz glicemia?
Bile de ovăz are o încărcătură glicemică de 27 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Bile de ovăz în aplicația Logi, cu porția ta.
