chiflă de secară

GI 58 · ModeratÎncărcătură glicemică 27 / 100 g6/10

IG mediu

58 GI

Încărcătură glicemică 27 la 100 g

Scor Logi 6/10

Conținut moderat de fibre
Conținut moderat de sodiu

chiflă de secară are un indice glicemic de 58 (Moderat).

Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Crackers cu semințe de in
Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Acești biscuiți oferă un impact glicemic semnificativ mai scăzut (GI 10, GL 2) comparativ cu chifla de secară, făcându-i o alegere mult mai bună pentru stabilitatea glicemiei.
Rondele de conopidă coaptă
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Cu un GL foarte scăzut de 1, aceste felii oferă o alternativă pe bază de plante care va provoca o creștere mult mai mică a glicemiei decât chifla de secară.
Pâine cu semințe de chia
Încărcătură glicemică 14 la 100 g Această pâine oferă o reducere semnificativă a încărcăturii glicemice (GL 14 față de 27), servind în același timp ca un substitut de pâine pentru masa dumneavoastră.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

chiflă de secară este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

230

Calorii

46 g

Carbohidrați

7.5 g

Proteine

1.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	230 kcal
Carbohidrați	46 g
Zaharuri (total)	2.5 g
Naturale	2.5 g
Adăugate	0 g
Fibre	6 g
Solubile	2 g
Insolubile	4 g
Proteine	7.5 g
Grăsimi	1.5 g
Saturate	0.2 g
Nesaturate	1.3 g
Sodiu	500 mg

Grad de procesare

60%

Moderat

De ce acest scor?

Conținut moderat de fibre
Indice glicemic mai mic decât pâinea albă
Conținut moderat de sodiu
Produs din cereale procesate

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al chiflă de secară?

chiflă de secară are un indice glicemic de 58 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 27 la 100 g.

Este chiflă de secară bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

chiflă de secară are un indice glicemic mediu (58). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Crackers cu semințe de in.

Cum afectează chiflă de secară glicemia?

chiflă de secară are o încărcătură glicemică de 27 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică chiflă de secară în aplicația Logi, cu porția ta.