Teff
IG scăzut
Încărcătură glicemică 39 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 26 la 100 g
- Indice glicemic scăzut
- Încărcătură glicemică ridicată
Teff are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 39.
Actualizat la 13 feb. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 11 la 100 g Lower glycemic load and more complete protein than amaranth.
Quinoa fiartă - Încărcătură glicemică 35 la 100 g Lower index and glycemic load, as well as a beneficial effect on insulin sensitivity.
hrișcă - Încărcătură glicemică 16 la 100 g Slower raises blood glucose levels and provides more protein with a lower glycemic load.
Linte roșie
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Teff este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 367 kcal |
| Carbohidrați | 73 g |
| Zaharuri (total) | 1.8 g |
| Naturale | 1.8 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 8 g |
| Solubile | 2.4 g |
| Insolubile | 5.6 g |
| Proteine | 13 g |
| Grăsimi | 2.4 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 1.9 g |
| Sodiu | 12 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic scăzut
- Conținut ridicat de fibre
- Sursă bună de proteine
- Încărcătură glicemică ridicată
- Destul de mulți carbohidrați
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Teff?
Teff are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 39; la 100 g încărcătura glicemică este 26.
Este Teff bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Teff are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Teff glicemia?
Teff are o încărcătură glicemică de 26 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Teff în aplicația Logi, cu porția ta.
