Făină de ovăz
IG scăzut
Încărcătură glicemică 26.7 per cană (92 g) · Încărcătură glicemică 29 la 100 g
- Sursă bună de fibre alimentare
- Încărcătură glicemică ridicată per porție
Făină de ovăz are un indice glicemic de 44 (Scăzut). O cană (92 g) adaugă o încărcătură glicemică de 26.7.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #2261421 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 0.3 la 100 g Are un impact glicemic semnificativ mai scăzut și un conținut mai ridicat de grăsimi sănătoase în comparație cu făina de ovăz.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 26.5 la 100 g Este mult mai bogat în fibre și are mai puțini carbohidrați neți, ceea ce îl face mai stabil pentru nivelul zahărului din sânge.
Făină de cocos - Încărcătură glicemică 4.5 la 100 g Oferă un raport superior de proteine la carbohidrați și o sarcină glicemică foarte scăzută, ideală pentru gestionarea rezistenței la insulină.
Făină de lupin
Forme de Făină de ovăz
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Făină de ovăz este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 linguriță | 2 g | 0.6 |
| 1 lingură | 6 g | 1.7 |
| 1 cană | 92 g | 26.7 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 389 kcal |
| Carbohidrați | 66 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6.9 g |
| Solubile | 2.5 g |
| Insolubile | 4.4 g |
| Proteine | 13.2 g |
| Grăsimi | 7 g |
| Saturate | 1.2 g |
| Nesaturate | 5.8 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de fibre alimentare
- Conține fibre solubile (beta-glucan)
- Conținut decent de proteine vegetale
- Încărcătură glicemică ridicată per porție
- Profil de carbohidrați bogat în amidon
- Poate afecta rapid glicemia
Alergeni
Rețete cu Făină de ovăz
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Făină de ovăz?
Făină de ovăz are un indice glicemic de 44 (Scăzut). O cană (92 g) are o încărcătură glicemică de 26.7; la 100 g încărcătura glicemică este 29.
Este Făină de ovăz bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Făină de ovăz are un indice glicemic scăzut (44), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Făină de ovăz are cea mai mică încărcătură glicemică?
Făină de ovăz are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Făină de ovăz din această bază de date (29 la 100 g).
Verifică Făină de ovăz în aplicația Logi, cu porția ta.
