Făină de ovăz
IG scăzut
Încărcătură glicemică 26.7 per cană (92 g) · Încărcătură glicemică 29 la 100 g
- Sursă bună de fibre alimentare
- Încărcătură glicemică ridicată per porție
Făină de ovăz are un indice glicemic de 44 (Scăzut). O cană (92 g) adaugă o încărcătură glicemică de 26.7.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #2261421 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are un impact glicemic semnificativ mai scăzut și un conținut mai ridicat de grăsimi sănătoase în comparație cu făina de ovăz.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 17.1 la 100 g Este mult mai bogat în fibre și are mai puțini carbohidrați neți, ceea ce îl face mai stabil pentru nivelul zahărului din sânge.
Făină de cocos - Încărcătură glicemică 4.5 la 100 g Oferă un raport superior de proteine la carbohidrați și o sarcină glicemică foarte scăzută, ideală pentru gestionarea rezistenței la insulină.
Făină de lupin
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Făină de ovăz este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 linguriță | 2 g | 0.6 |
| 1 lingură | 6 g | 1.7 |
| 1 cană | 92 g | 26.7 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 389 kcal |
| Carbohidrați | 66 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6.9 g |
| Solubile | 2.5 g |
| Insolubile | 4.4 g |
| Proteine | 13.2 g |
| Grăsimi | 7 g |
| Saturate | 1.2 g |
| Nesaturate | 5.8 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de fibre alimentare
- Conține fibre solubile (beta-glucan)
- Conținut decent de proteine vegetale
- Încărcătură glicemică ridicată per porție
- Profil de carbohidrați bogat în amidon
- Poate afecta rapid glicemia
Alergeni
Rețete cu Făină de ovăz
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Făină de ovăz?
Făină de ovăz are un indice glicemic de 44 (Scăzut). O cană (92 g) are o încărcătură glicemică de 26.7; la 100 g încărcătura glicemică este 29.
Este Făină de ovăz bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Făină de ovăz are un indice glicemic scăzut (44), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Făină de ovăz glicemia?
Făină de ovăz are o încărcătură glicemică de 29 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Făină de ovăz în aplicația Logi, cu porția ta.
