făină de ovăz integrală
IG mediu
Încărcătură glicemică 36.1 la 100 g
- Conținut ridicat de beta-glucan și fibre totale
- Densitate mare de carbohidrați și încărcătură glicemică moderată
făină de ovăz integrală are un indice glicemic de 55, mai mare decât Făină de ovăz simplu (44).
Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Făină de ovăz
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
făină de ovăz integrală este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 404 kcal |
| Carbohidrați | 65.7 g |
| Zaharuri (total) | 0.9 g |
| Naturale | 0.9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 9.7 g |
| Solubile | 4 g |
| Insolubile | 5.7 g |
| Proteine | 14.7 g |
| Grăsimi | 9.1 g |
| Saturate | 1.6 g |
| Nesaturate | 7.5 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de beta-glucan și fibre totale
- Proteine vegetale și grăsimi nesaturate de calitate
- Densitate de micronutrienți din cereale integrale
- Densitate mare de carbohidrați și încărcătură glicemică moderată
- Densitate calorică mai mare comparativ cu ovăzul gătit
- Poate crește glicemia substanțial în porții mari
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al făină de ovăz integrală?
făină de ovăz integrală are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 36.1 la 100 g.
Este făină de ovăz integrală bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
făină de ovăz integrală are un indice glicemic moderat (55). Persoanele cu rezistență la insulină îl pot consuma cu moderație.
Ce formă de Făină de ovăz are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Făină de ovăz din această bază de date, Făină de ovăz are cea mai mică încărcătură glicemică (29 la 100 g).
Verifică făină de ovăz integrală în aplicația Logi, cu porția ta.
