aluat de tartă
IG mediu
Încărcătură glicemică 29 la 100 g
- oferă energie din carbohidrați
- conținut ridicat de grăsimi saturate
aluat de tartă are un indice glicemic de 60 (Moderat).
Actualizat la 6 sept. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Quiche cu făină de migdale și ouÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Această înlocuire oferă o reducere dramatică a impactului glicemic, trecând de la o sarcină glicemică ridicată de 29 la una foarte scăzută de 1.
- Încărcătură glicemică 15 la 100 g Această opțiune reduce semnificativ sarcina glicemică de la 29 la 15, oferind un răspuns mai stabil al zahărului din sânge.
Blat fără coacere cu nuci și curmale - Încărcătură glicemică 26.5 la 100 g Făina de cocos este o alternativă bogată în fibre care reduce sarcina glicemică la 17,1, ajutând la atenuarea creșterilor bruște ale zahărului din sânge.
Făină de cocos
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
aluat de tartă este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 420 kcal |
| Carbohidrați | 48 g |
| Zaharuri (total) | 1.5 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.7 g |
| Proteine | 6 g |
| Grăsimi | 22 g |
| Saturate | 13 g |
| Nesaturate | 9 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- oferă energie din carbohidrați
- conține o cantitate de fibre alimentare
- conținut ridicat de grăsimi saturate
- încărcătură glicemică moderată
- făină rafinată înalt procesată
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al aluat de tartă?
aluat de tartă are un indice glicemic de 60 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 29 la 100 g.
Este aluat de tartă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
aluat de tartă are un indice glicemic mediu (60). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Quiche cu făină de migdale și ou.
Cum afectează aluat de tartă glicemia?
aluat de tartă are o încărcătură glicemică de 29 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică aluat de tartă în aplicația Logi, cu porția ta.
