Pâine prăjită integrală
IG mediu
Încărcătură glicemică 8.4 per felie tipică (30 g) · Încărcătură glicemică 28 la 100 g
- Conținut moderat de fibre
- Indice glicemic și sarcină moderate
Pâine prăjită integrală are un indice glicemic de 65, mai mic decât Pâine prăjită simplu (75). O felie tipică (30 g) adaugă o încărcătură glicemică de 8.4.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 16 la 100 g Pâinea din cereale germinate oferă un IG semnificativ mai mic de 36 și o încărcătură glicemică (GL) de 16 comparativ cu pâinea prăjită integrală, ceea ce duce la un răspuns al zahărului din sânge mult mai lent și mai stabil.
Pâine integrală germinată - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Aceste cuburi pe bază de conopidă oferă o reducere dramatică a impactului glicemic, cu o încărcătură glicemică (GL) de doar 1, făcându-le o alternativă excelentă cu conținut scăzut de carbohidrați la pâinea prăjită tradițională.
Cuburi de pâine cu conopidă - Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Crackers-ii din semințe de in sunt o alternativă densă în nutrienți, cu un indice glicemic scăzut (IG 10 și GL 2), care ajută la prevenirea creșterilor bruște ale glicemiei asociate cu pâinea obișnuită.
Crackers cu semințe de in
Forme de Pâine prăjită
- GI 75 · Încărcătură glicemică 36 la 100 g
Pâine prăjită - GI 45 · Încărcătură glicemică 18 la 100 g low sodium
Toast cu indice glicemic scăzut - GI 55 · Încărcătură glicemică 18 la 100 g high protein
Toast proteic - GI 55 · Încărcătură glicemică 21 la 100 g wholegarlic
Pâine integrală cu usturoi și ulei de măsline, ușor prăjită - GI 55 · Încărcătură glicemică 25 la 100 g 12 grain
toast cu 12 cereale - GI 75 · Încărcătură glicemică 34 la 100 g texas
Toast Texas - GI 75 · Încărcătură glicemică 36 la 100 g gluten free
Pâine prăjită fără gluten
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine prăjită integrală este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 250 kcal |
| Carbohidrați | 43 g |
| Zaharuri (total) | 4 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 1.8 g |
| Insolubile | 4.2 g |
| Proteine | 9 g |
| Grăsimi | 3.5 g |
| Saturate | 0.6 g |
| Nesaturate | 2.2 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de fibre
- Conține unele proteine
- Conține mai puțin zahăr adăugat decât pâinea albă
- Indice glicemic și sarcină moderate
- Produs din cereale procesate
- Conține sodiu adăugat și unele zaharuri adăugate
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine prăjită integrală?
Pâine prăjită integrală are un indice glicemic de 65 (Moderat). O felie tipică (30 g) are o încărcătură glicemică de 8.4; la 100 g încărcătura glicemică este 28.
Este Pâine prăjită integrală bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine prăjită integrală are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Pâine integrală germinată.
Ce formă de Pâine prăjită are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Pâine prăjită din această bază de date, Toast cu indice glicemic scăzut are cea mai mică încărcătură glicemică (18 la 100 g).
Verifică Pâine prăjită integrală în aplicația Logi, cu porția ta.
