Orez pentru sushi
IG ridicat
Încărcătură glicemică 52.1 per cană (186 g) · Încărcătură glicemică 28 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Indice glicemic foarte ridicat (85)
Orez pentru sushi are un indice glicemic de 85 (Ridicat). O cană (186 g) adaugă o încărcătură glicemică de 52.1.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #168882 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Extrem de scăzut în carbohidrați și impact glicemic, fiind ideal pentru gestionarea rezistenței la insulină.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 11 la 100 g Oferă un conținut semnificativ mai mare de fibre și proteine, ceea ce încetinește absorbția glucozei în comparație cu orezul alb.
Quinoa fiartă - Încărcătură glicemică 31.5 la 100 g Conține mai multe fibre și antioxidanți decât orezul alb pentru sushi, rezultând într-un răspuns glicemic mai scăzut.
Orez negru
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Orez pentru sushi este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cană | 186 g | 52.1 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 150 kcal |
| Carbohidrați | 33 g |
| Zaharuri (total) | 2.5 g |
| Naturale | 0.5 g |
| Adăugate | 2 g |
| Fibre | 0.4 g |
| Solubile | 0.1 g |
| Insolubile | 0.3 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.05 g |
| Nesaturate | 0.05 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Indice glicemic foarte ridicat (85)
- Încărcătură glicemică ridicată (28)
- Conținut neglijabil de fibre
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Orez pentru sushi?
Orez pentru sushi are un indice glicemic de 85 (Ridicat). O cană (186 g) are o încărcătură glicemică de 52.1; la 100 g încărcătura glicemică este 28.
Este Orez pentru sushi bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Orez pentru sushi are un indice glicemic ridicat (85) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este conopidă tocată fin (orez de conopidă).
Cum afectează Orez pentru sushi glicemia?
Orez pentru sushi are o încărcătură glicemică de 28 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Orez pentru sushi în aplicația Logi, cu porția ta.
