Pão de Queijo
IG ridicat
Încărcătură glicemică 32.4 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 27 la 100 g
- Conține proteine din brânză și ouă
- Indice glicemic și sarcină glicemică ridicate
Pão de Queijo are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 32.4.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Biscuiții din semințe de in oferă o experiență crocantă și sărată similară cu Pão de Queijo, dar cu o încărcătură glicemică semnificativ mai mică de 2 față de 27, ceea ce duce la un răspuns mult mai stabil al zahărului din sânge.
Crackers cu semințe de in - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Aceste gustări oferă o alternativă sărată, de dimensiunea unei îmbucături, cu o încărcătură glicemică foarte mică de 1, făcându-le o alegere excelentă pentru gestionarea nivelului de insulină în comparație cu Pão de Queijo, care are o încărcătură glicemică ridicată.
Conopidă piure coaptă în bucăți mici - Încărcătură glicemică 14 la 100 g Deși este tot un produs de patiserie, acest brioșă are o încărcătură glicemică mult mai mică de 14 față de 27, oferind o modalitate mai prietenoasă cu glicemia de a satisface pofta de o gustare sărată.
Brioșă cu dovlecel și nuci din cereale integrale (îndulcită cu fructe)
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pão de Queijo este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 320 kcal |
| Carbohidrați | 38 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1 g |
| Solubile | 0.3 g |
| Insolubile | 0.7 g |
| Proteine | 6 g |
| Grăsimi | 15 g |
| Saturate | 7 g |
| Nesaturate | 7 g |
| Sodiu | 500 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține proteine din brânză și ouă
- Fără gluten (făină de tapioca)
- Indice glicemic și sarcină glicemică ridicate
- Conținut ridicat de grăsimi saturate
- Conținut scăzut de fibre
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pão de Queijo?
Pão de Queijo are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 32.4; la 100 g încărcătura glicemică este 27.
Este Pão de Queijo bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pão de Queijo are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Crackers cu semințe de in.
Cum afectează Pão de Queijo glicemia?
Pão de Queijo are o încărcătură glicemică de 27 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Pão de Queijo în aplicația Logi, cu porția ta.
