Pâine pita integrală
IG mediu
Încărcătură glicemică 33.6 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 28 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
Pâine pita integrală are un indice glicemic de 57 (Moderat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 33.6.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Acest wrap oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (1 față de 28), menținând în același timp o textură și un profil de utilizare similare cu cele pe bază de cereale.
Lipie cu semințe de in - Încărcătură glicemică 2 la 100 g O alternativă pe bază de legume care reduce drastic impactul glicemic (GL 2 față de 28) pentru o experiență similară de sandviș sau wrap.
Lipie de conopidă (de casă) - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Această opțiune pe bază de nuci oferă un răspuns glicemic mult mai scăzut (GL 1 față de 28) și este un substitut comun și satisfăcător pentru lipiile tradiționale.
Roti din făină de migdale
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine pita integrală este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 250 kcal |
| Carbohidrați | 49 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6.5 g |
| Solubile | 1.3 g |
| Insolubile | 5.2 g |
| Proteine | 9 g |
| Grăsimi | 2 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.7 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut scăzut de zahăr adăugat
- Proteine moderate
- Încărcătură glicemică moderată
- Conținut ridicat de sodiu
- Produs din cereale rafinate
Alergeni
Rețete cu Pâine pita integrală
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine pita integrală?
Pâine pita integrală are un indice glicemic de 57 (Moderat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 33.6; la 100 g încărcătura glicemică este 28.
Este Pâine pita integrală bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine pita integrală are un indice glicemic mediu (57). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Lipie cu semințe de in.
Cum afectează Pâine pita integrală glicemia?
Pâine pita integrală are o încărcătură glicemică de 28 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Pâine pita integrală în aplicația Logi, cu porția ta.
