Germen de grâu prăjit

GI 55 · ModeratÎncărcătură glicemică 4.2 / lingură5/10

IG mediu

55 GI

Încărcătură glicemică 4.2 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 28 la 100 g

Scor Logi 5/10

Conținut ridicat de proteine
Încărcătură glicemică ridicată

Germen de grâu prăjit are un indice glicemic de 55, mai mare decât Germeni de grâu simplu (15). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 4.2.

Actualizat la 16 apr. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Semințe de chia
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Sunt pline de fibre și grăsimi sănătoase, având un impact minim asupra nivelului de glucoză din sânge în comparație cu produsele pe bază de porumb.

Forme de Germeni de grâu

Germeni de grâu
GI 15 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Germen de grâu prăjit este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

360

Calorii

51.8 g

Carbohidrați

23.2 g

Proteine

9.7 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	360 kcal
Carbohidrați	51.8 g
Zaharuri (total)	7.5 g
Naturale	7.5 g
Adăugate	0 g
Fibre	13 g
Solubile	3.9 g
Insolubile	9.1 g
Proteine	23.2 g
Grăsimi	9.7 g
Saturate	1.6 g
Nesaturate	8.1 g
Sodiu	8 mg

Grad de procesare

45%

Moderat

De ce acest scor?

Conținut ridicat de proteine
Sursă bună de fibre alimentare
Încărcătură glicemică ridicată
Conținut semnificativ de carbohidrați

Alergeni

Conține: gluten

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Germen de grâu prăjit?

Germen de grâu prăjit are un indice glicemic de 55 (Moderat). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 4.2; la 100 g încărcătura glicemică este 28.

Este Germen de grâu prăjit bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Germen de grâu prăjit are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Semințe de chia.

Ce formă de Germeni de grâu are cea mai mică încărcătură glicemică?

Dintre formele de Germeni de grâu din această bază de date, Germeni de grâu are cea mai mică încărcătură glicemică (8 la 100 g).

Verifică Germen de grâu prăjit în aplicația Logi, cu porția ta.