Paratha
IG mediu
Încărcătură glicemică 28 la 100 g
- Oferă energie din carbohidrați complecși
- Încărcătură glicemică moderată
Paratha are un indice glicemic de 62 (Moderat).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g With a GI of 10 and GL of 1, this is a significantly lower-glycemic alternative that maintains the utility of a wrap or flatbread.
Lipie cu semințe de in - Încărcătură glicemică 1 la 100 g This nut-based roti offers a much lower glycemic impact (GI 15, GL 1) compared to the traditional wheat-based paratha.
Roti din făină de migdale - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Swapping to this vegetable-based flatbread drastically reduces the glycemic load from 28 to 2, helping to prevent sharp blood sugar spikes.
Lipie cu conopidă - Încărcătură glicemică 16 la 100 g Sprouted grains are easier to digest and have a lower GI (36) and GL (16) than standard paratha, making them a more stable choice for blood sugar management.
Pâine integrală germinată
Forme de Paratha
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Paratha este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 300 kcal |
| Carbohidrați | 45 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubile | 0.9 g |
| Insolubile | 2.1 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 10 g |
| Saturate | 3 g |
| Nesaturate | 7 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Oferă energie din carbohidrați complecși
- Conține o cantitate de proteine
- Sursă de fibre alimentare
- Încărcătură glicemică moderată
- Conține făină rafinată și grăsimi adăugate
- Conținut ridicat de sodiu
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Paratha?
Paratha are un indice glicemic de 62 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 28 la 100 g.
Este Paratha bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Paratha are un indice glicemic mediu (62). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Lipie cu semințe de in.
Ce formă de Paratha are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Paratha din această bază de date, Lipie cu spanac și conopidă are cea mai mică încărcătură glicemică (15.4 la 100 g).
Verifică Paratha în aplicația Logi, cu porția ta.
