Lavt GI
5 234 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Quinoaflak Lav GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Ristet korndrikk Lav GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 
Rugdeig Lav GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
skivet surdeigsbrød med frø Lav GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Søtede tørkede epler Lav GI 35 GL 23 / 100 g 4/10 
Tørket bringebær Lav GI 32 GL 23 / 100 g 6/10 
Tørket hvitløk- og løkpulver Lav GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 
Usøtede tørkede epler Lav GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
vårløkpulver Lav GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 
Bakte hele havrekjeks Lav GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 Brownies Lav GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 Frysetørket pasjonsfruktpulver Lav GI 30 GL 24 / 100 g 7/10 
Fullkorn fordøyelseskjeks Lav GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
Fullkorn wonton-wrapper Lav GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Fullkornsmel rør Lav GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Grahamrundstykke Lav GI 50 GL 24 / 100 g 5/10 grov baguette Lav GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 Havre-betaglukan Lav GI 40 GL 24 / 100 g 6/10 
Kastanje Lav GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Løkpulver Lav GI 30 GL 24 / 100 g 6/10 
Maltetterseddikpulver Lav GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 
Maltitol Lav GI 35 GL 24 / 100 g 3/10 Mini Kornspitz-rundstykke Lav GI 50 GL 24 / 100 g 6/10 mørkt rugbrød Lav GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Nakenhavre Lav GI 40 GL 24 / 100 g 7.5/10 
revet sjokolade Lav GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Ristede kastanjer Lav GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Sjokoladeflak Lav GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Sjokoladekjeks uten sukker Lav GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 
speltbrød Lav GI 54 GL 24 / 100 g 7/10 
Speltbrød uten sukker Lav GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Spiret bygg Lav GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
Splittede mungbønner (Moong dal) Lav GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 
Surdeigs speltbrød Lav GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Surdeigs speltbrødskive Lav GI 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 Tørkede løkflak Lav GI 30 GL 24 / 100 g 8/10 
Tørkede pærer Lav GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
Tørket bjørnebær Lav GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 Tørket paprika Lav GI 35 GL 24 / 100 g 8/10 
Vanlig sjokolade Lav GI 40 GL 24 / 100 g 3/10 
Maltitol søtningsmiddel Lav GI 35 GL 24.5 / 100 g 3/10 
Havre- og linfrøskorpe Lav GI 45 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 Hjemmelagde kjeks med havregryn, chiafrø og minimalt naturlig søtningsmiddel Lav GI 45 GL 24.8 / 100 g 5.5/10 
Ingefærkjeks krem Lav GI 45 GL 24.8 / 100 g 4/10 
Plomme- og gresskarkjernebar Lav GI 45 GL 24.8 / 100 g 6/10 Quinoagranola med kanel og nøtter Lav GI 45 GL 24.8 / 100 g 7/10 
Dadler og valnøttblanding Lav GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Fullkorn hvetemel skorpe Lav GI 50 GL 25 / 100 g 7/10 
Fullkornskornblanding Lav GI 38 GL 25 / 100 g 5.5/10 
Fullkornspretzel Lav GI 50 GL 25 / 100 g 6/10 
Glutenfritt knekkebrød med frø og havre Lav GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 Grønn spelt Lav GI 40 GL 25 / 100 g 7.5/10 
Gulrotpulver Lav GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 
Havrekjeks Lav GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 Havrekjeks med frø Lav GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Hel rug Lav GI 34 GL 25 / 100 g 7/10 
Høyprotein fusilli pasta Lav GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Hvit sjokolade med matcha Lav GI 45 GL 25 / 100 g 2.5/10 Isomalto-oligosakkarider Lav GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
Kikert pasta skjell Lav GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 
Kikertemel Lav GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 Kikertpasta Lav GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 kokt sjokolade Lav GI 45 GL 25 / 100 g 2/10 
kulturmelkpulver Lav GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 Melkesjokolade Lav GI 42 GL 25 / 100 g 2/10 
Melkesjokolade Lav GI 42 GL 25 / 100 g 2/10 
Myk tortilla Lav GI 52 GL 25 / 100 g 4/10 
Nakd bar Lav GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 proteinrik fullkornspasta Lav GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Ranch-krydder Lav GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
Søte kuler med dadler, nøtter og kokosflak Lav GI 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 spirede kornsorter Lav GI 36 GL 25 / 100 g 8/10 Spiret rug Lav GI 35 GL 25 / 100 g 8/10 
Sprø linsemelbrød Lav GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Svarte gram linser Lav GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 
Tomatpulver Lav GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
Tørket frukt laddu Lav GI 45 GL 25 / 100 g 5/10 tørket physalis Lav GI 35 GL 25 / 100 g 5/10 
Tortilla Lav GI 52 GL 25 / 100 g 5/10 Urdbønner Lav GI 43 GL 25 / 100 g 8/10 
Stålskårne havre og chiafrø Lav GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
surdeigsbrød Lav GI 54 GL 25.9 / 100 g 6/10 
Ajwa-dadler Lav GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Akasiehonning Lav GI 32 GL 26 / 100 g 4/10 
Aprikosleður Lav GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 
bygggryn Lav GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 Diabetikervaffel Lav GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 
Fullkorn flatbrød (roti/chapati) Lav GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
Fullkorn havrekjeks (lavt sukkerinnhold) Lav GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
Fullkorn roti Lav GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
Hele rugkorn Lav GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 
Hvetetortilla Lav GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 
Hvit sjokolade med jordbærsmak Lav GI 45 GL 26 / 100 g 2.5/10 
Karrubachips (uten tilsatt sukker) Lav GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 Kikertmakaroni rå Lav GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 
Marabou Melkesjokolade Lav GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 
Mel tortilla Lav GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 
Økologisk rugmel Lav GI 34 GL 26 / 100 g 7/10 
Pepperkakekrydderblanding Lav GI 40 GL 26 / 100 g 6/10 
Pulveriserte tørkede grønnsaker (gulrot, selleri, tomat, uten tilsatt salt) Lav GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 
