Splittede mungbønner (Moong dal)
Lav GI
GL 36 per typisk kopp (150 g) · GL 24 per 100 g
- Høyt innhold av plantebasert protein
- Høy glykemisk belastning per 100 g
Splittede mungbønner (Moong dal) har en glykemisk indeks på 38 (Lavt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 36.
Oppdatert 19. mars 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 3 per 100 g De har et mye lavere innhold av netto karbohydrater, noe som gjør dem overlegne for å håndtere insulintopper.
Svart soyabønne-mel (hel) - GL 2 per 100 g Deres minimale påvirkning på blodsukkernivået gjør dem ideelle for personer med insulinresistens.
Lupinbønner blanding - GL 8 per 100 g De gir en langsommere og mer vedvarende energifrigjøring på grunn av et høyere forhold av resistent stivelse og fiber per tilberedte porsjon.
Kokte kikerter
Relaterte former
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Splittede mungbønner (Moong dal) er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 347 kcal |
| Karbohydrater | 62 g |
| Sukker (totalt) | 6.6 g |
| Naturlig | 6.6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 16 g |
| Løselig | 4.8 g |
| Uløselig | 11.2 g |
| Protein | 24 g |
| Fett | 1.3 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 1 g |
| Natrium | 15 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt innhold av plantebasert protein
- God kilde til kostfiber
- Lav glykemisk indeks
- Høy glykemisk belastning per 100 g
- Betydelig innhold av karbohydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Splittede mungbønner (Moong dal)?
Splittede mungbønner (Moong dal) har en glykemisk indeks på 38 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 36; per 100 g er den glykemiske belastningen 24.
Er Splittede mungbønner (Moong dal) bra for folk med insulinresistens?
Splittede mungbønner (Moong dal) har et lavt glykemisk indeks (38), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Splittede mungbønner (Moong dal) blodsukker?
Splittede mungbønner (Moong dal) har en glykemisk belastning på 24 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Splittede mungbønner (Moong dal) i Logi-appen, med din porsjon.
