Urdbønner
GI 43 · LavtGL 25 / 100 g8/10
Lav GI
43 GI
GL 25 per 100 g
Logi-score 8/10
- Høyt fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Urdbønner har en glykemisk indeks på 43 (Lavt).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Black soybeans offer a significantly lower glycemic load (1 vs 25) and lower glycemic index, making them an excellent choice for blood sugar stability.
Svarte soyabønner - GL 2 per 100 g Lupini beans provide a much lower glycemic load (2 vs 25) while remaining in the same legume category for similar culinary applications.
Lupinbønner blanding - GL 2 per 100 g Edamame is a versatile legume swap that drastically reduces the glycemic load from 25 to 2, helping to prevent blood sugar spikes.
Hele soyabønner, lett dampet og drysset med salt - Spirede linserGL 4 per 100 g Soaked and sprouted lentils offer a much lower glycemic load (4 vs 25) and are a common, nutrient-dense alternative to dried black gram.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Urdbønner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
341
Kalorier
58.99 g
Karbohydrater
25.21 g
Protein
1.64 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 341 kcal |
| Karbohydrater | 58.99 g |
| Sukker (totalt) | 6.6 g |
| Naturlig | 6.6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 18.3 g |
| Løselig | 5.5 g |
| Uløselig | 12.8 g |
| Protein | 25.21 g |
| Fett | 1.64 g |
| Mettet | 0.6 g |
| Umettet | 1.04 g |
| Natrium | 38 mg |
Bearbeidingsgrad
20%
Minimal
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Rik på planteprotein
- Lav glykemisk indeks
- Moderat glykemisk belastning
- Inneholder noe naturlig sukker
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Urdbønner?
Urdbønner har en glykemisk indeks på 43 (Lavt) og en glykemisk belastning på 25 per 100 g.
Er Urdbønner bra for folk med insulinresistens?
Urdbønner har et lavt glykemisk indeks (43), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Urdbønner blodsukker?
Urdbønner har en glykemisk belastning på 25 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Urdbønner i Logi-appen, med din porsjon.
