Hele soyabønner, lett dampet og drysset med salt
Lav GI
GL 1.5 per kopp (155 g) · GL 0.9 per 100 g
- Svært lav glykemisk belastning
- Moderat natriuminnhold
Hele soyabønner, lett dampet og drysset med salt har en glykemisk indeks på 16 (Lavt). En kopp (155 g) gir en glykemisk belastning på 1.5.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #168411 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Hele soyabønner, lett dampet og drysset med salt
- GI 15 · GL 1 per 100 g steamed
Hele edamamebønner, lett saltet og dampet - GI 20 · GL 2 per 100 g boiledmashed
Edamame-dip (med sitronsaft og urter) - GI 25 · GL 2 per 100 g low sodiummiso soup
Hjemmelaget misosuppe med redusert natrium misopasta og edamame - GI 15 · GL 5 per 100 g roasted
Tørkede ristede edamamebønner
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Hele soyabønner, lett dampet og drysset med salt er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 155 g | 1.5 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 141 kcal |
| Karbohydrater | 11.1 g |
| Sukker (totalt) | 2.3 g |
| Naturlig | 2.3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 5.2 g |
| Løselig | 1.56 g |
| Uløselig | 3.64 g |
| Protein | 12.4 g |
| Fett | 6.4 g |
| Mettet | 0.9 g |
| Umettet | 5.5 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Svært lav glykemisk belastning
- Utmerket kilde til plantebasert protein
- Høyt fiberinnhold for blodsukkerstabilitet
- Moderat natriuminnhold
- Potensial for antinæringsstoffer (lektiner/fytater) hvis de ikke tilberedes riktig
Allergener
Oppskrifter med Hele soyabønner, lett dampet og drysset med salt
-
Chawanmushi (japansk dampet eggekrem) 25 min · 10 ingredienser · middels -
Edamame- og quinoasalat med sesam- og ingefærdressing 35 min · 12 ingredienser · middels -
Miso-glasert kylling med brun ris og edamame 50 min · 10 ingredienser · middels -
Dampet edamame med havsalt 5 min · 2 ingredienser · lett -
Lavglykemisk laks- og brunrisbowl 40 min · 9 ingredienser · middels
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Hele soyabønner, lett dampet og drysset med salt?
Hele soyabønner, lett dampet og drysset med salt har en glykemisk indeks på 16 (Lavt). En kopp (155 g) har en glykemisk belastning på 1.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 0.9.
Er Hele soyabønner, lett dampet og drysset med salt bra for folk med insulinresistens?
Hele soyabønner, lett dampet og drysset med salt har et lavt glykemisk indeks (16), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Hele soyabønner, lett dampet og drysset med salt har lavest glykemisk belastning?
Hele soyabønner, lett dampet og drysset med salt har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Hele soyabønner, lett dampet og drysset med salt i denne databasen (0.9 per 100 g).
Sjekk Hele soyabønner, lett dampet og drysset med salt i Logi-appen, med din porsjon.
