Tørkede ristede edamamebønner
Lav GI
GL 7.5 per typisk kopp (150 g) · GL 5 per 100 g
- Lav glykemisk belastning og indeks
- Moderat natriuminnhold
Tørkede ristede edamamebønner har en glykemisk indeks på 15, lavere enn ren Hele soyabønner, lett dampet og drysset med salt (16). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 7.5.
Oppdatert 15. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Hele soyabønner, lett dampet og drysset med salt
- GI 16 · GL 2 per 100 g
Hele soyabønner, lett dampet og drysset med salt - GI 15 · GL 1 per 100 g steamed
Hele edamamebønner, lett saltet og dampet - GI 20 · GL 2 per 100 g boiledmashed
Edamame-dip (med sitronsaft og urter) - GI 25 · GL 2 per 100 g low sodiummiso soup
Hjemmelaget misosuppe med redusert natrium misopasta og edamame
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Tørkede ristede edamamebønner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 430 kcal |
| Karbohydrater | 32 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 16 g |
| Løselig | 4.8 g |
| Uløselig | 11.2 g |
| Protein | 39 g |
| Fett | 18 g |
| Mettet | 2.5 g |
| Umettet | 15 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning og indeks
- Høyt fiber- og proteinnivå
- Minimalt bearbeidet
- Moderat natriuminnhold
- Moderat høyt fettinnhold (hovedsakelig umettet)
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Tørkede ristede edamamebønner?
Tørkede ristede edamamebønner har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 7.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 5.
Er Tørkede ristede edamamebønner bra for folk med insulinresistens?
Tørkede ristede edamamebønner har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Hele soyabønner, lett dampet og drysset med salt har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hele soyabønner, lett dampet og drysset med salt i denne databasen har Hele edamamebønner, lett saltet og dampet lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Tørkede ristede edamamebønner i Logi-appen, med din porsjon.
