Grønn spelt
Lav GI
GL 25 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Grønn spelt har en glykemisk indeks på 40 (Lavt).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Blomkålris gir en massiv reduksjon i glykemisk belastning (fra 25 til 1) og en mye lavere GI, noe som gjør det til et utmerket valg for blodsukkerstabilitet.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 1 per 100 g Svarte soyabønner gir en betydelig forbedring i glykemisk påvirkning med en GL på 1 og en lav GI på 15, samtidig som de tilfører gunstig plantebasert protein og fiber.
Svarte soyabønner - GL 12.6 per 100 g Linser er en næringstett erstatning som senker den glykemiske belastningen fra 25 til 7 og gir en langsommere, mer vedvarende energifrigjøring sammenlignet med spelt.
Linser
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Grønn spelt er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Karbohydrater | 62 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 9 g |
| Løselig | 2.7 g |
| Uløselig | 6.3 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 2.7 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- God proteinkilde
- Lavt bearbeidingsnivå
- Moderat glykemisk belastning
- Inneholder gluten
- Ikke egnet for lavkarbodietter
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Grønn spelt?
Grønn spelt har en glykemisk indeks på 40 (Lavt) og en glykemisk belastning på 25 per 100 g.
Er Grønn spelt bra for folk med insulinresistens?
Grønn spelt har et lavt glykemisk indeks (40), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Grønn spelt blodsukker?
Grønn spelt har en glykemisk belastning på 25 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Grønn spelt i Logi-appen, med din porsjon.
