Ristet byggmel
Lav GI
GL 3.9 per typisk spiseskje (15 g) · GL 26 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat bearbeiding
Ristet byggmel har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En typisk spiseskje (15 g) gir en glykemisk belastning på 3.9.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Almond flour has a significantly lower GL of 1 compared to 26, offering a much more stable blood sugar response.
Mandelmel - GL 4.5 per 100 g Lupin flour provides a much lower GL of 2, which helps prevent the sharp glucose spikes associated with barley powder.
Lupinmel - GL 4.3 per 100 g Chia seed powder offers a very low GL of 1, making it an excellent choice for maintaining steady blood sugar levels.
Chiafrøpulver
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Ristet byggmel er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 360 kcal |
| Karbohydrater | 75 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 12 g |
| Løselig | 3.6 g |
| Uløselig | 8.4 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 1.2 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Lavt fettinnhold
- Lavt sukkerinnhold
- Moderat bearbeiding
- Moderat glykemisk belastning
- Lav mikronæringsstofftetthet
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Ristet byggmel?
Ristet byggmel har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En typisk spiseskje (15 g) har en glykemisk belastning på 3.9; per 100 g er den glykemiske belastningen 26.
Er Ristet byggmel bra for folk med insulinresistens?
Ristet byggmel har et lavt glykemisk indeks (35), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Ristet byggmel blodsukker?
Ristet byggmel har en glykemisk belastning på 26 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Ristet byggmel i Logi-appen, med din porsjon.
