Mandelmel
Lav GI
GL 1 per kopp (96 g) · GL 1 per 100 g
- Svært lav glykemisk belastning
- Høy kaloritettleik
Mandelmel har en glykemisk indeks på 5 (Lavt). En kopp (96 g) gir en glykemisk belastning på 1.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #2261420 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Mandelmel
- Mandel- og linfrøbiter med stevia eller munkefruktGI 10 · GL 1 per 100 g energy balls
- GI 15 · GL 1 per 100 g high proteinwaffle
Mandelmel og eggehvite vaffel - GI 10 · GL 1 per 100 g gluten freepizza base
Mandelmel pizza bunn - Mandelmel med tørkede italienske urterGI 15 · GL 1.6 per 100 g with herbs
- Kylling-esfirra med mandelmeldeigGI 25 · GL 3 per 100 g chicken esfiha
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Mandelmel er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 teskje | 2 g | 0 |
| 1 spiseskje | 6 g | 0.1 |
| 1 kopp | 96 g | 1 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 570 kcal |
| Karbohydrater | 10 g |
| Sukker (totalt) | 4 g |
| Naturlig | 4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Løselig | 3 g |
| Uløselig | 7 g |
| Protein | 21 g |
| Fett | 50 g |
| Mettet | 4 g |
| Umettet | 44 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Svært lav glykemisk belastning
- Utmerket kilde til sunt fett og protein
- Høy kaloritettleik
- Høyt innhold av omega-6-fettsyrer
Allergener
Oppskrifter med Mandelmel
-
Lavglykemisk mandelmelbrød i kopp 3 min · 9 ingredienser · lett -
Lavglykemisk kylling- og soppgryte med pancetta 40 min · 10 ingredienser · middels -
Lavglykemiske mørk sjokolade- og avokadopuddingterter 55 min · 11 ingredienser · middels -
Gylne søtpotetkaker med mandelmel og fermenterte pickles 27 min · 14 ingredienser · middels -
Kornfri varm grøt med lavt glykemisk indeks 5 min · 12 ingredienser · lett -
Mandelkostet torsk bakt i ovn med urter 22 min · 10 ingredienser · lett -
Pocherte egg med hvitløksspinat på mandelmelrundstykker med lavt glykemisk indeks 25 min · 13 ingredienser · middels -
Lav-GI kjøttboller med sellerirotpuré 40 min · 13 ingredienser · avansert -
Lav-GI Syrniki med mandelmel og blåbær 20 min · 8 ingredienser · middels -
Blodsukkervennlig kjøttpudding fylt med grønnsaker 60 min · 14 ingredienser · middels -
Mandelkorpepanert tofu med sukkerfri sennepsglasur 28 min · 9 ingredienser · middels -
Mørk sjokoladekake med mandler uten mel 50 min · 9 ingredienser · middels
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Mandelmel?
Mandelmel har en glykemisk indeks på 5 (Lavt). En kopp (96 g) har en glykemisk belastning på 1; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.
Er Mandelmel bra for folk med insulinresistens?
Mandelmel har et lavt glykemisk indeks (5), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Mandelmel har lavest glykemisk belastning?
Mandelmel har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Mandelmel i denne databasen (1 per 100 g).
Sjekk Mandelmel i Logi-appen, med din porsjon.
