Nøtter
262 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
chiafrøgelé Lav GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chiafrøgelé Lav GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chiaegg Lav GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chiaegg Lav GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
linfrøegg Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Malt linfrø og vannblanding (linfrøegg) Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 Malte linfrø bløtlagt i vann Lav GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Linfrøpudding med usøtet plantebasert melk Lav GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Chiafrøpålegg Lav GI 1 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Malt mandel og chiafrø Lav GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
Asprodfrø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
blanding av hakkede valnøtter, pekannøtter, chiafrø med kanel og munkefrukt søtningsmiddel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Blanding av mandler, næringsgjær og havsalt Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 Blanding av rå kakaonibs og rå mandler Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Blue Diamond mandler (ristede, lett saltede) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Chiafrø Lav GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Chiafrøflak Lav GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Chiafrøfyll Lav GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Chiafrøgrøt Lav GI 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 Friterte peanøtter Lav GI 14 GL 1 / 100 g 6/10 
gresskarfrømel Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
gresskarkjerner Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Gresskarkjerner med skall Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hamp proteinpulver Lav GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Hampfrø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Kornfri tertebunn med mandelmel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Macadamianøtt Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Makadamianøtter Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Malt chiafrø Lav GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Malt gresskarfrøfyll Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelbasert planteost Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Mandelbasert vegansk ost Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandelmel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandelmel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandelmel og eggehvite vaffel Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmel pizza bunn Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmel roti Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmelkpulver Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mandelyoghurt Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Nøtte- og frøbrød (kornfritt, uten tilsatt sukker) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nøttebasert ostalternativ Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Nykvernet valmuefrø blandet med stevia eller erytritol Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Oljeholdige frø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Original Bitchin' saus Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekannøtt Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pekannøtter Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekannøtter halvdeler Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Ristede pekannøtter Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Ristede salte gresskarkjerner Lav GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Røkte mandler Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 saltede peanøtter Lav GI 14 GL 1 / 100 g 6/10 
Usaltede pekannøtter Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Usøtet mandelbasert yoghurt med chiliflak Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Valnøtt og næringsgjær ostetopping Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Valnøtt- og pepitamiks Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Vegansk hampfrøpesto Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mandelmel med tørkede italienske urter Lav GI 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Frøblanding Lav GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 Malte frø (blanding) Lav GI 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 
Mandelprotein Lav GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
Nøtte- og frøknekkebrød Lav GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
Blansjerte mandler Lav GI 15 GL 1.9 / 100 g 8/10 
Mandel flak Lav GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 
Blandede nøtter Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Blandet rå eller ristede usaltede nøtter og frø Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Blandet ristede nøtter (mandler, valnøtter, hasselnøtter) Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Cashew ostespredning Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 En håndfull valnøtter og en bit mørk sjokolade (>85% kakao) Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Hasselnøttekstrakt Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Hasselnøttsmør Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Hjemmelaget granola Lav GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Keto snacksblanding Lav GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Mandel flak med tilsatt kostfiber Lav GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandel-yoghurt Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Mandelbør og usøtet kakaopulver blanding Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 mandelbrød Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Mandelpanering Lav GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandler dekket med usøtet kakaopulver Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Melkefri cashewsaus Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Nøttblanding med kakao Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Nuts and seeds (mixed, raw) Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Peanøttsmør Lav GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 
Pinjekjerner Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 pistasj-pesto Lav GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Plantebasert parmesan-alternativ (solsikkjerner og næringsgjær) Lav GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Ren hasselnøttpasta Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Solsikkefrøpålegg Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Sukkerfritt peanøttsmørfyll Lav GI 14 GL 2 / 100 g 6/10 
Surkålfrø Lav GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Usaltede cashewnøtter Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Usøtet cashew yoghurt alternativ Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Rå, usaltet valnøtter Lav GI 15 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Valnøtter Lav GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Valnøttkjerner Lav GI 15 GL 2.1 / 100 g 8.7/10 
valnøttmel Lav GI 15 GL 2.1 / 100 g 7/10 
hakkede ristede mandler Lav GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Hele rå peanøtter Lav GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Peanøttbiter Lav GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 peanøtter med lavt natriuminnhold Lav GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
