Nøtter
227 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Assorterte frø Lav GI 20 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Ristede hasselnøtter Lav GI 15 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Røkte mandler Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 Kjeks med linfrø, chiafrø og solsikkefrø Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Mandel- og kanelpålegg (uten tilsatt sukker) Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 nøtte- og frøsmør Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 nøtteflak Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
Nøtter og mandler Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 Ristet usøtet kokosmasse med gresskarkjerner og kanel Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 7.5/10 
Usaltet, lett lett krydret mandler, valnøtter og cashewnøtter blanding Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
Blansjerte mandler Lav GI 15 GL 2.8 / 100 g 8/10 
Bløtlagte linfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Brune linfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Kakaonibs Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Knuste linfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
linfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
linfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Linfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Linfrøpanering Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Linfrøskall Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Naturlig peanøttsmør Lav GI 14 GL 3 / 100 g 8/10 
Ristede peanøtter Lav GI 14 GL 3 / 100 g 7/10 saltede peanøtter Lav GI 14 GL 3 / 100 g 6/10 Blendede bløtlagte cashewnøtter med sukkerfri sirup med lønnesirupsmak Lav GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Cashewkrem Lav GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Dukkah-krydder Lav GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 hasselnøttmel Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Hjemmelaget cashewost Lav GI 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 Kjeks med gresskar-, solsikke- og nøttekjerner Lav GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Mandelmelrøre Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Peanøtt- og sesamfrøklaser (bundet med eggehvite, uten tilsatt sukker) Lav GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Peanøttmel Lav GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Peanøttsuppe Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
pistasjpaste Lav GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Valmuefrømel Lav GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Vegansk parmesan (cashew-basert) Lav GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 Mandler, ristede, uten tilsatt olje eller salt Lav GI 15 GL 3.1 / 100 g 8/10 
Bløtlagte mandler Lav GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
salt- og eddikpistasjenøtter Lav GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
Dukkah (usaltet) Lav GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
nøttesmør med usøtet kakao Lav GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
solsikkefrø Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Fullkornssesamtahini Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Hjemmelaget chili- og hvitløkstahini-saus Lav GI 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Nøtteknekkebrød Lav GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 Peanøttdressing Lav GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 
Sesampasta med sterk pepper Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 solsikkefrømel Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Valnøtt- og kanelpasta med naturlig søtningsmiddel Lav GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Sesamfrø Lav GI 35 GL 4.1 / 100 g 8/10 
Lett saltede pistasjnøtter Lav GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistasjenøtter i skall Lav GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistasjnøtter Lav GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Ristede salte pistasjnøtter Lav GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Gull-linfrømel Lav GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 Frøknekkebrød Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 
Naturlig nøttesmør med usøtet kakao og minimal søtning Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Nøtte- og frøklaser (bundet med eggehvite eller fibersirup) Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Pistasjekstrakt Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 
Avfettet peanøttproteinpulver Lav GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Blandet nøttesaus Lav GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 cashew-dukkah Lav GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Solsikkefrøpålegg Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Tahini-pasta med sitronsaft og mangopuré Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Solsikkefrøfyll Lav GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Solsikkefrøsmør (usøtet, usaltet) Lav GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Klassisk tahini Lav GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Plantebasert melkepulvererstatning Lav GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Mandelmasse Lav GI 35 GL 6.3 / 100 g 8/10 
Avfettet peanøttsmørpulver Lav GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 Blandet salatfrø Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Cashewkrem med gurkemeie Lav GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Cashewsmør Lav GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
tahini Lav GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
cashewnøtter Lav GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Ristede cashewnøtter Lav GI 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
Lett ristet solsikkefrø Lav GI 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 Ristede og malte kakaobønner Lav GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 
Nøtte- og frøbar med naturlig søtning Lav GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
usøtet kokosflak Lav GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
Tørket kokosnøtt Lav GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Honningristede mandler Lav GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 Nøtteblanding med planteprotein Lav GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 kokte kastanjer Lav GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Svartkummin Lav GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
PB2 peanøttpulver Lav GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 frityrstekte peanøtter i røre Moderat GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Kandiserte valnøtter Lav GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
tigernut flour Lav GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Klassisk turmiks Lav GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 nøtter og tørket frukt Lav GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 peanøtter i røre Moderat GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 jordmandler Lav GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 
Kastanje Lav GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Ristede kastanjer Lav GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Mandel og tranebær miks Moderat GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Kokosmel Lav GI 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 bakt kastanje Moderat GI 60 GL 27 / 100 g 6/10 
Makhanafrø Lav GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
Ristede foxnuts Moderat GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
