Nøtter
262 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Peanøtter med skall Lav GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Rå blandede nøtter og frø (usøtet) Lav GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Rå peanøttkjerner Lav GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Ristede peanøtter Lav GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Blandet rå nøtter Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Blandet rå nøtter Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Nøtteblanding Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Ristede mandler med usøtet kakaopulver Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Usøtet nøtteblanding Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Hasselnøtter med skall Lav GI 15 GL 2.5 / 100 g 8.5/10 
Skrellede hasselnøtter Lav GI 15 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Vegansk peanøttsmør Lav GI 14 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 Kjeks med linfrø, chiafrø og solsikkefrø Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Mandel- og kanelpålegg (uten tilsatt sukker) Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Nøtter og mandler Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Usaltet, lett lett krydret mandler, valnøtter og cashewnøtter blanding Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
100% peanøttsmør Lav GI 14 GL 2.8 / 100 g 8.5/10 
Naturlig peanøttsmør Lav GI 14 GL 2.8 / 100 g 8/10 
peanøttsmør Lav GI 14 GL 2.8 / 100 g 7/10 ristede mandelbiter Lav GI 15 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Bløtlagte linfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Brune linfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Kakaonibs Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Knuste linfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
linfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
linfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Linfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Linfrøpanering Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Linfrøskall Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 Blendede bløtlagte cashewnøtter med sukkerfri sirup med lønnesirupsmak Lav GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Cashewkrem Lav GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Dukkah-krydder Lav GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 hasselnøttmel Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Hjemmelaget cashewost Lav GI 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 Kjeks med gresskar-, solsikke- og nøttekjerner Lav GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Mandelmelrøre Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Mandelsmør Lav GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Peanøtt- og sesamfrøklaser (bundet med eggehvite, uten tilsatt sukker) Lav GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Peanøttmel Lav GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Peanøttsuppe Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
pistasjpaste Lav GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Valmuefrømel Lav GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Vegansk parmesan (cashew-basert) Lav GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
finrevet mandler Lav GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 mandelbiter Lav GI 15 GL 3.2 / 100 g 8/10 
Mandler Lav GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 Mandler Lav GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Mandler med litt salt, uten tilsatt sukker Lav GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 Mandler, ristede, uten tilsatt olje eller salt Lav GI 15 GL 3.2 / 100 g 8/10 Mandorle con guscio Lav GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Rå, usaltet mandler Lav GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Bløtlagte mandler Lav GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
salt- og eddikpistasjenøtter Lav GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
Dukkah (usaltet) Lav GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
nøttesmør med usøtet kakao Lav GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 Fullkornssesamtahini Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Hjemmelaget chili- og hvitløkstahini-saus Lav GI 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Nøtteknekkebrød Lav GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 Peanøttdressing Lav GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 
Sesampasta med sterk pepper Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Valnøtt- og kanelpasta med naturlig søtningsmiddel Lav GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Lett saltede pistasjnøtter Lav GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistasjenøtter i skall Lav GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistasjnøtter Lav GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Ristede salte pistasjnøtter Lav GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Chiafrøpulver Lav GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Gull-linfrømel Lav GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Naturlig nøttesmør med usøtet kakao og minimal søtning Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Nøtte- og frøklaser (bundet med eggehvite eller fibersirup) Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Pistasjekstrakt Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 
Avfettet peanøttproteinpulver Lav GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Blandet nøttesaus Lav GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 cashew-dukkah Lav GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Solsikkefrøpålegg Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Tahini-pasta med sitronsaft og mangopuré Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Solsikkefrøfyll Lav GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Solsikkefrøsmør (usøtet, usaltet) Lav GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Klassisk tahini Lav GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Plantebasert melkepulvererstatning Lav GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Ristede solsikkekjerner Lav GI 35 GL 6.5 / 100 g 7/10 
Avfettet peanøttsmørpulver Lav GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 Blandet salatfrø Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Cashewkrem med gurkemeie Lav GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Cashewsmør Lav GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Lett ristet solsikkefrø Lav GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Malt solsikkefrø Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Nøtte- og frøgranola med inulin Lav GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Peanøttkrem Lav GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Rå usaltede solsikkefrø Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Skrellede solsikkefrø Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
solsikkefrø Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
tahini Lav GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
Cashew Lav GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 Cashew-pasta Lav GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
cashewnøtter Lav GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Malt cashew Lav GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Ristede cashewnøtter Lav GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Sesamfrø Lav GI 35 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Peanøttsnacks Lav GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 Ristede og malte kakaobønner Lav GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 
