nøtteflak
Lav GI
GL 2.7 per 100 g
- høyt innhold av umettet fett
- høy kaloritetthet
nøtteflak har en glykemisk indeks på 15 (Lavt).
Oppdatert 24. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
nøtteflak er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 600 kcal |
| Karbohydrater | 18 g |
| Sukker (totalt) | 4 g |
| Naturlig | 4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Løselig | 2.5 g |
| Uløselig | 5.5 g |
| Protein | 15 g |
| Fett | 54 g |
| Mettet | 7 g |
| Umettet | 45 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- høyt innhold av umettet fett
- god kilde til fiber
- lav glykemisk indeks
- høy kaloritetthet
- moderat bearbeiding
- potensielt allergen (nøtter)
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til nøtteflak?
nøtteflak har en glykemisk indeks på 15 (Lavt) og en glykemisk belastning på 2.7 per 100 g.
Er nøtteflak bra for folk med insulinresistens?
nøtteflak har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker nøtteflak blodsukker?
nøtteflak har en glykemisk belastning på 2.7 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Relaterte matvarer
-
Nøtteblanding GI 15 - Nøttesalt ingen GI
-
Blandet nøttesaus GI 25 -
Nøtte- og frøklaser (bundet med eggehvite eller fibersirup) GI 25 -
blanding av hakkede valnøtter, pekannøtter, chiafrø med kanel og munkefrukt søtningsmiddel GI 5 -
Rå blandede nøtter og frø (usøtet) GI 15 -
Blandet rå nøtter GI 15 -
Nøtter og mandler GI 15
Sjekk nøtteflak i Logi-appen, med din porsjon.
