cashewnøtter
Lav GI
GL 0.1 per stk (2 g) · GL 8 per 100 g
- Ca. 18 g protein per 100 g, det meste av fettet er umettet.
- Energitett: 553 kcal per 100 g, så en håndfull på 30 g er ca. 165 kcal.
cashewnøtter har en glykemisk indeks på 25 (Lavt). En stk (2 g) gir en glykemisk belastning på 0.1.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #2515374 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1.4 per 100 g A snack and baking nut with more protein and fibre and a lower glycemic load (about 3 vs 8 per 100 g).
Mandler - GL 1.1 per 100 g Similar mild, creamy flavour for snacks, stir-fries and baking, with fewer carbohydrates (16.7 vs 30 g per 100 g).
Hasselnøtter - GL 4.2 per 100 g A snack nut with about the same calories, more fibre and a lower glycemic load than cashews.
Pistasjnøtter - GL 0.5 per 100 g A nut-free option for snacks, salads and stir-fries, with more protein (30 g per 100 g) and a third of the carbohydrates.
Gresskarkjerner
Varianter av cashewnøtter
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
cashewnøtter er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cashew | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 9 g | 0.7 |
| 1 oz (about 18 cashews) | 28 g | 2.2 |
| 1 cup, whole and halves | 137 g | 11 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 553 kcal |
| Karbohydrater | 30.2 g |
| Sukker (totalt) | 5.9 g |
| Naturlig | 5.9 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.3 g |
| Løselig | 1 g |
| Uløselig | 2.3 g |
| Protein | 18.2 g |
| Fett | 43.9 g |
| Mettet | 7.8 g |
| Umettet | 36.1 g |
| Natrium | 12 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Ca. 18 g protein per 100 g, det meste av fettet er umettet.
- Rik på kobber, magnesium og sink: 100 g gir 292 mg magnesium og 5,8 mg sink.
- Lav glykemisk belastning for en nøttesnack: ca. 8 per 100 g.
- Energitett: 553 kcal per 100 g, så en håndfull på 30 g er ca. 165 kcal.
- Flere karbohydrater (30 g per 100 g) og mindre fiber (3,3 g) enn de fleste nøtter.
- En trenøtt, et av de vanlige matallergenene.
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til cashewnøtter?
cashewnøtter har en glykemisk indeks på 25 (Lavt). En stk (2 g) har en glykemisk belastning på 0.1; per 100 g er den glykemiske belastningen 8.
Er cashewnøtter bra for folk med insulinresistens?
cashewnøtter har et lavt glykemisk indeks (25), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av cashewnøtter har lavest glykemisk belastning?
cashewnøtter har lavest glykemisk belastning av alle varianter av cashewnøtter i denne databasen (8 per 100 g).
Sjekk cashewnøtter i Logi-appen, med din porsjon.
