Hasselnøtter
Lav GI
GL 0 per stk (1 g) · GL 1.1 per 100 g
- Rik på vitamin E: ca. 15 mg per 100 g, mer enn EUs daglige referanseverdi (12 mg).
- Energitett: 628 kcal per 100 g, så en håndfull på 30 g er ca. 190 kcal.
Hasselnøtter har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En stk (1 g) gir en glykemisk belastning på 0.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170581 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1.4 per 100 g A nut for snacking and baking with more protein (21 g per 100 g) and fewer calories than hazelnuts.
Mandler - GL 1.1 per 100 g A nut for baking, salads and porridge, rich in plant omega-3 fat (ALA) and very low in glycemic load.
Valnøtter - GL 1 per 100 g A buttery nut for desserts and granola with fewer carbohydrates (14 g per 100 g) than hazelnuts.
Pekannøtt - GL 0.5 per 100 g A crunchy topping for salads and porridge with twice the protein of hazelnuts; a seed, not a tree nut.
Gresskarkjerner
Varianter av Hasselnøtter
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Hasselnøtter er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 hazelnut | 1 g | 0 |
| 1 tbsp, chopped | 7 g | 0.1 |
| 1 oz (about 21 hazelnuts) | 28 g | 0.3 |
| 1 cup, ground | 75 g | 0.8 |
| 1 cup, chopped | 115 g | 1.2 |
| 1 cup, whole | 135 g | 1.4 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 628 kcal |
| Karbohydrater | 16.7 g |
| Sukker (totalt) | 4.3 g |
| Naturlig | 4.3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 9.7 g |
| Løselig | 3 g |
| Uløselig | 6.7 g |
| Protein | 15 g |
| Fett | 60.8 g |
| Mettet | 4.5 g |
| Umettet | 54 g |
| Natrium | 0 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Rik på vitamin E: ca. 15 mg per 100 g, mer enn EUs daglige referanseverdi (12 mg).
- 9,7 g fiber og 15 g protein per 100 g; det meste av fettet er enumettet.
- Svært lav glykemisk belastning: ca. 2,5 per 100 g.
- Energitett: 628 kcal per 100 g, så en håndfull på 30 g er ca. 190 kcal.
- En nøtt, en av de vanlige matvareallergenene.
- Hasselnøttpålegg er en annen matvare: hovedsakelig sukker og fett, med lite hasselnøtt.
Allergener
Oppskrifter med Hasselnøtter
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Hasselnøtter?
Hasselnøtter har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En stk (1 g) har en glykemisk belastning på 0; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.1.
Er Hasselnøtter bra for folk med insulinresistens?
Hasselnøtter har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Hasselnøtter har lavest glykemisk belastning?
Hasselnøtter har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Hasselnøtter i denne databasen (1.1 per 100 g).
Sjekk Hasselnøtter i Logi-appen, med din porsjon.
