Pistasjnøtter
Lav GI
GL 5.3 per kopp (125 g) · GL 4.2 per 100 g
- Lav glykemisk belastning og indeks
- Kaloritett, krever porsjonskontroll
Pistasjnøtter har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En kopp (125 g) gir en glykemisk belastning på 5.3.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #2515379 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2.1 per 100 g De tilbyr et bedre forhold mellom omega-3 og omega-6 fettsyrer sammenlignet med pistasjnøtter.
Valnøtter - GL 3.2 per 100 g De har et litt lavere karbohydratinnhold og er utmerket for å stabilisere blodsukkeret.
Mandler - GL 1 per 100 g De har en lavere glykemisk påvirkning på grunn av sitt høyere fettinnhold og lavere karbohydratprofil.
Pekannøtt
Varianter av Pistasjnøtter
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Pistasjnøtter er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 8 g | 0.3 |
| 1 oz (shelled) | 28 g | 1.2 |
| 1 kopp | 125 g | 5.3 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 560 kcal |
| Karbohydrater | 28 g |
| Sukker (totalt) | 8 g |
| Naturlig | 8 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Løselig | 3 g |
| Uløselig | 7 g |
| Protein | 20 g |
| Fett | 45 g |
| Mettet | 6 g |
| Umettet | 37 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning og indeks
- Høyt innhold av protein og fiber
- Rik på sunne umettede fettsyrer
- Kaloritett, krever porsjonskontroll
- Potensielt natriuminnhold i ristede varianter
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Pistasjnøtter?
Pistasjnøtter har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En kopp (125 g) har en glykemisk belastning på 5.3; per 100 g er den glykemiske belastningen 4.2.
Er Pistasjnøtter bra for folk med insulinresistens?
Pistasjnøtter har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Pistasjnøtter har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Pistasjnøtter i denne databasen har salt- og eddikpistasjenøtter lavest glykemisk belastning (3.3 per 100 g).
Sjekk Pistasjnøtter i Logi-appen, med din porsjon.
