Brune linfrø
Lav GI
GL 0.4 per typisk spiseskje (15 g) · GL 2.9 per 100 g
- Ekstremt lav glykemisk belastning
- Høy kaloritetthet
Brune linfrø har en glykemisk indeks på 10, det samme som ren linfrø (10). En typisk spiseskje (15 g) gir en glykemisk belastning på 0.4.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av linfrø
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Brune linfrø er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 534 kcal |
| Karbohydrater | 29 g |
| Sukker (totalt) | 1.6 g |
| Naturlig | 1.6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 27.3 g |
| Løselig | 8.2 g |
| Uløselig | 19.1 g |
| Protein | 18.3 g |
| Fett | 42.2 g |
| Mettet | 3.7 g |
| Umettet | 36.7 g |
| Natrium | 30 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Ekstremt lav glykemisk belastning
- Utmerket kilde til kostfiber
- Rik på sunne umettede fettsyrer
- Høy kaloritetthet
- Potensial for oksidering av flerumettede fettsyrer
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Brune linfrø?
Brune linfrø har en glykemisk indeks på 10 (Lavt). En typisk spiseskje (15 g) har en glykemisk belastning på 0.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 2.9.
Er Brune linfrø bra for folk med insulinresistens?
Brune linfrø har et lavt glykemisk indeks (10), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av linfrø har lavest glykemisk belastning?
Brune linfrø har lavest glykemisk belastning av alle varianter av linfrø i denne databasen (2.9 per 100 g).
Sjekk Brune linfrø i Logi-appen, med din porsjon.
