linfrø
Lav GI
GL 4.9 per kopp (168 g) · GL 2.9 per 100 g
- Extremely high fiber content
- High calorie density
linfrø har en glykemisk indeks på 10 (Lavt). En kopp (168 g) gir en glykemisk belastning på 4.9.
Vurdert 7. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av linfrø
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
linfrø er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 teskje | 4 g | 0.1 |
| 1 spiseskje | 11 g | 0.3 |
| 3 tbsp | 30 g | 0.9 |
| 1 kopp | 168 g | 4.9 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 534 kcal |
| Karbohydrater | 29 g |
| Sukker (totalt) | 1.6 g |
| Naturlig | 1.6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 27.3 g |
| Løselig | 8 g |
| Uløselig | 19.3 g |
| Protein | 18.3 g |
| Fett | 42.2 g |
| Mettet | 3.7 g |
| Umettet | 36 g |
| Natrium | 30 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Extremely high fiber content
- Rich in omega-3 fatty acids
- Low glycemic load
- High calorie density
- Potential allergen for some individuals
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til linfrø?
linfrø har en glykemisk indeks på 10 (Lavt). En kopp (168 g) har en glykemisk belastning på 4.9; per 100 g er den glykemiske belastningen 2.9.
Er linfrø bra for folk med insulinresistens?
linfrø har et lavt glykemisk indeks (10), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av linfrø har lavest glykemisk belastning?
linfrø har lavest glykemisk belastning av alle varianter av linfrø i denne databasen (2.9 per 100 g).
Sjekk linfrø i Logi-appen, med din porsjon.
