solsikkefrø
Lav GI
GL 3.2 per kopp (46 g) · GL 7 per 100 g
- Lav glykemisk belastning
- Høyt kaloriinnhold
solsikkefrø har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En kopp (46 g) gir en glykemisk belastning på 3.2.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170562 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av solsikkefrø
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
solsikkefrø er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, with hulls, edible yield | 46 g | 3.2 |
| 1 kopp | 140 g | 9.8 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 584 kcal |
| Karbohydrater | 20 g |
| Sukker (totalt) | 2.6 g |
| Naturlig | 2.6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 8.6 g |
| Løselig | 2.6 g |
| Uløselig | 6 g |
| Protein | 21 g |
| Fett | 51 g |
| Mettet | 4.5 g |
| Umettet | 46.5 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning
- Godt innhold av protein og fiber
- Høyt kaloriinnhold
- Ubalanse i fettsyrer (høyt innhold av omega-6)
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til solsikkefrø?
solsikkefrø har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En kopp (46 g) har en glykemisk belastning på 3.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 7.
Er solsikkefrø bra for folk med insulinresistens?
solsikkefrø har et lavt glykemisk indeks (35), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av solsikkefrø har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av solsikkefrø i denne databasen har Ristede solsikkekjerner lavest glykemisk belastning (6.5 per 100 g).
Sjekk solsikkefrø i Logi-appen, med din porsjon.
