Hampfrø
Lav GI
GL 0.2 per typisk spiseskje (15 g) · GL 1 per 100 g
- Utmerket plantebasert proteinkilde
- Høy kaloritetthet
Hampfrø har en glykemisk indeks på 10 (Lavt). En typisk spiseskje (15 g) gir en glykemisk belastning på 0.2.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170148 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g De tilbyr et bedre forhold mellom omega-3 og omega-6, noe som er bedre for å håndtere systemisk inflammasjon ved insulinresistens.
Chiafrø - GL 2.9 per 100 g De gir høyere nivåer av lignaner og bedre kardiovaskulær beskyttelse sammenlignet med hampfrø.
Bløtlagte linfrø - GL 2.1 per 100 g De gir en mer robust profil av antioksidanter og polyfenoler som støtter metabolsk helse og insulinfølsomhet.
Valnøtter
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Hampfrø er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 10 g | 0.1 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 553 kcal |
| Karbohydrater | 8.7 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Løselig | 1 g |
| Uløselig | 3 g |
| Protein | 31.6 g |
| Fett | 48.8 g |
| Mettet | 4.6 g |
| Umettet | 43 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Utmerket plantebasert proteinkilde
- Svært lav glykemisk belastning og sukkerinnhold
- Rik på sunne umettede fettsyrer
- Høy kaloritetthet
- Forholdet mellom omega-6 og omega-3 kan være inflammatorisk ved overdrevent inntak
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Hampfrø
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Hampfrø?
Hampfrø har en glykemisk indeks på 10 (Lavt). En typisk spiseskje (15 g) har en glykemisk belastning på 0.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.
Er Hampfrø bra for folk med insulinresistens?
Hampfrø har et lavt glykemisk indeks (10), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Hampfrø blodsukker?
Hampfrø har en glykemisk belastning på 1 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Hampfrø i Logi-appen, med din porsjon.
