Chiafrø
Lav GI
GL 1.7 per kopp (170 g) · GL 1 per 100 g
- Ekstremt lav glykemisk belastning
- Høy kaloritettleik
Chiafrø har en glykemisk indeks på 1 (Lavt). En kopp (170 g) gir en glykemisk belastning på 1.7.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170554 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Chiafrø
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Chiafrø er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 teskje | 4 g | 0 |
| 1 spiseskje | 12 g | 0.1 |
| 1 kopp | 170 g | 1.7 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 486 kcal |
| Karbohydrater | 42.1 g |
| Sukker (totalt) | 0 g |
| Naturlig | 0 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 34.4 g |
| Løselig | 10 g |
| Uløselig | 24.4 g |
| Protein | 16.5 g |
| Fett | 30.7 g |
| Mettet | 3.3 g |
| Umettet | 27.4 g |
| Natrium | 16 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Ekstremt lav glykemisk belastning
- Eksepsjonelt fiberinnhold
- Rik på omega-3-fettsyrer
- Høy kaloritettleik
- Potensial for overforbruk
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Chiafrø
-
Açaí frokostskål, på lav-glykemisk vis 10 min · 11 ingredienser · lett -
Lavglykemisk chiapudding med blåbær 5 min · 3 ingredienser · lett -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 ingredienser · lett -
Blodsukkervennlig mørk sjokoladekake til fest 42 min · 17 ingredienser · middels -
Kornfri varm grøt med lavt glykemisk indeks 5 min · 12 ingredienser · lett -
Lavglykemisk hemp- og chiafrøgrøt til frokost 245 min · 7 ingredienser · lett -
Lav-GI Bircher müsli med revet eple og valnøtter 250 min · 8 ingredienser · middels -
Lav-GI Rote Grütze med Kvarg 20 min · 8 ingredienser · middels -
Matcha Kjøleskapsgrøt 370 min · 8 ingredienser · lett
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Chiafrø?
Chiafrø har en glykemisk indeks på 1 (Lavt). En kopp (170 g) har en glykemisk belastning på 1.7; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.
Er Chiafrø bra for folk med insulinresistens?
Chiafrø har et lavt glykemisk indeks (1), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Chiafrø har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Chiafrø i denne databasen har chiafrøgelé lavest glykemisk belastning (0.1 per 100 g).
Sjekk Chiafrø i Logi-appen, med din porsjon.
