Linfrø
Lav GI
GL 4.9 per kopp (168 g) · GL 2.9 per 100 g
- Ekstremt lav glykemisk belastning
- Høy kaloritetthet
Linfrø har en glykemisk indeks på 10 (Lavt). En kopp (168 g) gir en glykemisk belastning på 4.9.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169414 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Linfrø
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Linfrø er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, ground | 3 g | 0.1 |
| 1 tsp, whole | 3 g | 0.1 |
| 1 tbsp, ground | 7 g | 0.2 |
| 1 tbsp, whole | 10 g | 0.3 |
| 1 cup, whole | 168 g | 4.9 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 534 kcal |
| Karbohydrater | 29 g |
| Sukker (totalt) | 1.6 g |
| Naturlig | 1.6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 27.3 g |
| Løselig | 7 g |
| Uløselig | 20.3 g |
| Protein | 18.3 g |
| Fett | 42.2 g |
| Mettet | 3.7 g |
| Umettet | 36 g |
| Natrium | 30 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Ekstremt lav glykemisk belastning
- Utmerket kilde til kostfiber og omega-3-fettsyrer
- God plantebasert proteinprofil
- Høy kaloritetthet
- Krever nøye lagring for å forhindre oksidering av fett
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Linfrø
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Linfrø?
Linfrø har en glykemisk indeks på 10 (Lavt). En kopp (168 g) har en glykemisk belastning på 4.9; per 100 g er den glykemiske belastningen 2.9.
Er Linfrø bra for folk med insulinresistens?
Linfrø har et lavt glykemisk indeks (10), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Linfrø har lavest glykemisk belastning?
Linfrø har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Linfrø i denne databasen (2.9 per 100 g).
Sjekk Linfrø i Logi-appen, med din porsjon.
