Ristede peanøtter
Lav GI
GL 4.4 per kopp (146 g) · GL 3 per 100 g
- Svært lav glykemisk belastning
- Høy kaloritettleik
Ristede peanøtter har en glykemisk indeks på 14, det samme som ren Hele rå peanøtter (14). En kopp (146 g) gir en glykemisk belastning på 4.4.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #173806 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Hele rå peanøtter
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Ristede peanøtter er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 9 g | 0.3 |
| 1 oz (approx. 1/4 cup) | 28 g | 0.8 |
| 1 kopp | 146 g | 4.4 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 587 kcal |
| Karbohydrater | 21.26 g |
| Sukker (totalt) | 4.9 g |
| Naturlig | 4.9 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 8.4 g |
| Løselig | 2.5 g |
| Uløselig | 5.9 g |
| Protein | 24.35 g |
| Fett | 49.66 g |
| Mettet | 6.86 g |
| Umettet | 40.37 g |
| Natrium | 6 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Svært lav glykemisk belastning
- Utmerket kilde til plantebasert protein
- Godt fiberinnhold som støtter metthetsfølelse
- Høy kaloritettleik
- Potensial for inflammatoriske planteoljer ved kommersiell risting
- Høyt forhold mellom omega-6 og omega-3 fettsyrer
Allergener
Oppskrifter med Ristede peanøtter
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Ristede peanøtter?
Ristede peanøtter har en glykemisk indeks på 14 (Lavt). En kopp (146 g) har en glykemisk belastning på 4.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 3.
Er Ristede peanøtter bra for folk med insulinresistens?
Ristede peanøtter har et lavt glykemisk indeks (14), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Hele rå peanøtter har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hele rå peanøtter i denne databasen har Hele rå peanøtter lavest glykemisk belastning (2.3 per 100 g).
Sjekk Ristede peanøtter i Logi-appen, med din porsjon.
