Hele rå peanøtter
Lav GI
GL 3.3 per kopp (146 g) · GL 2.3 per 100 g
- Svært lav glykemisk belastning
- Høy kaloritetthet
Hele rå peanøtter har en glykemisk indeks på 14 (Lavt). En kopp (146 g) gir en glykemisk belastning på 3.3.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #2515376 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Hele rå peanøtter
- Friterte peanøtterGI 14 · GL 1 per 100 g fried
- saltede peanøtterGI 14 · GL 1 per 100 g salted
- GI 14 · GL 2.3 per 100 g pieces
Peanøttbiter - peanøtter med lavt natriuminnholdGI 14 · GL 2.3 per 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 per 100 g roasted
Ristede peanøtter - GI 35 · GL 9 per 100 g snacks
Peanøttsnacks - GI 55 · GL 22 per 100 g bbqcrispy
Sprø peanøtt BBQ
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Hele rå peanøtter er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (approx. 1/4 cup) | 28 g | 0.6 |
| 1 kopp | 146 g | 3.3 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 567 kcal |
| Karbohydrater | 16.1 g |
| Sukker (totalt) | 4.7 g |
| Naturlig | 4.7 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 8.5 g |
| Løselig | 2.55 g |
| Uløselig | 5.95 g |
| Protein | 25.8 g |
| Fett | 49.2 g |
| Mettet | 6.3 g |
| Umettet | 40 g |
| Natrium | 18 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Svært lav glykemisk belastning
- Utmerket plantebasert proteinkilde
- God kilde til kostfiber
- Høy kaloritetthet
- Inneholder potensielt inflammatoriske lektiner
- Ubalanse mellom omega-6 og omega-3 fettsyrer
Allergener
Oppskrifter med Hele rå peanøtter
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Hele rå peanøtter?
Hele rå peanøtter har en glykemisk indeks på 14 (Lavt). En kopp (146 g) har en glykemisk belastning på 3.3; per 100 g er den glykemiske belastningen 2.3.
Er Hele rå peanøtter bra for folk med insulinresistens?
Hele rå peanøtter har et lavt glykemisk indeks (14), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Hele rå peanøtter har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hele rå peanøtter i denne databasen har Friterte peanøtter lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Hele rå peanøtter i Logi-appen, med din porsjon.
