Kokt peanøtt i skall
Lav GI
GL 3.6 per typisk stk (120 g) · GL 3 per 100 g
- Svært lav glykemisk belastning og indeks
- Moderat høyt totalt fettinnhold
Kokt peanøtt i skall har en glykemisk indeks på 14, det samme som ren Hele rå peanøtter (14). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 3.6.
Oppdatert 2. jan. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #174260 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Hele rå peanøtter
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kokt peanøtt i skall er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 318 kcal |
| Karbohydrater | 21.26 g |
| Sukker (totalt) | 2.47 g |
| Naturlig | 2.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 8.8 g |
| Løselig | 2.6 g |
| Uløselig | 6.2 g |
| Protein | 13.5 g |
| Fett | 22.01 g |
| Mettet | 3.1 g |
| Umettet | 17.51 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Svært lav glykemisk belastning og indeks
- God proteinkilde
- Inneholder sunne umettede fettsyrer
- Moderat høyt totalt fettinnhold
- Potensiell allergen
- Lavt vanninnhold når skallet er fjernet
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kokt peanøtt i skall?
Kokt peanøtt i skall har en glykemisk indeks på 14 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 3.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 3.
Er Kokt peanøtt i skall bra for folk med insulinresistens?
Kokt peanøtt i skall har et lavt glykemisk indeks (14), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Hele rå peanøtter har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hele rå peanøtter i denne databasen har Hele rå peanøtter lavest glykemisk belastning (2.3 per 100 g).
Sjekk Kokt peanøtt i skall i Logi-appen, med din porsjon.
