Kokosmel
Lav GI
GL 29.7 per kopp (112 g) · GL 26.5 per 100 g
- Veldig høyt fiberinnhold
- Høyt innhold av mettet fett
Kokosmel har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En kopp (112 g) gir en glykemisk belastning på 29.7.
Vurdert 7. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #2515382 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 0.3 per 100 g Mandelmel har en betydelig lavere GL på 1 sammenlignet med 17,1, noe som fører til en mye mindre påvirkning på blodsukkeret.
Mandelmel - GL 1 per 100 g Gresskarkjernemel tilbyr en mye lavere GL på 1, noe som bidrar til å opprettholde et mer stabilt blodsukkernivå sammenlignet med kokosmel.
gresskarfrømel - GL 4.5 per 100 g Lupinmel har en lavere GL på 4,5, noe som er en betydelig forbedring fra GL på 17,1 som finnes i kokosmel.
Lupinmel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kokosmel er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 14 g | 3.7 |
| 1 kopp | 112 g | 29.7 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 423.63 kcal |
| Karbohydrater | 58.9 g |
| Sukker (totalt) | 12.4 g |
| Naturlig | 12.4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 34.24 g |
| Løselig | 10.3 g |
| Uløselig | 24 g |
| Protein | 16.14 g |
| Fett | 15.28 g |
| Mettet | 14.01 g |
| Umettet | 1.27 g |
| Natrium | 60 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Veldig høyt fiberinnhold
- Lav glykemisk belastning
- Ingen tilsatt sukker
- Høyt innhold av mettet fett
- Moderat kaloriinnhold
Allergener
Oppskrifter med Kokosmel
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kokosmel?
Kokosmel har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En kopp (112 g) har en glykemisk belastning på 29.7; per 100 g er den glykemiske belastningen 26.5.
Er Kokosmel bra for folk med insulinresistens?
Kokosmel har et lavt glykemisk indeks (45), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Kokosmel blodsukker?
Kokosmel har en glykemisk belastning på 26.5 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Kokosmel i Logi-appen, med din porsjon.
