Røkte mandler
Lav GI
GL 1.4 per kopp (140 g) · GL 1 per 100 g
- Lav glykemisk belastning
- Høyt natriuminnhold
Røkte mandler har en glykemisk indeks på 15, det samme som ren Mandler (15). En kopp (140 g) gir en glykemisk belastning på 1.4.
Oppdatert 3. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Mandler
- GI 15 · GL 3.2 per 100 g
Mandler - Blue Diamond mandler (ristede, lett saltede)GI 15 · GL 1 per 100 g merke: blue_diamond
- GI 5 · GL 1 per 100 g crushed
Mandelmel - GI 15 · GL 1.8 per 100 g high protein
Mandelprotein - GI 15 · GL 1.9 per 100 g blanched
Blansjerte mandler - GI 15 · GL 2 per 100 g cocoa dusted
Mandler dekket med usøtet kakaopulver - GI 15 · GL 2.4 per 100 g roastedchocolate
Ristede mandler med usøtet kakaopulver - +6 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Røkte mandler er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 9 g | 0.1 |
| 1 oz (approx. 23-25 almonds) | 28 g | 0.3 |
| 1 kopp | 140 g | 1.4 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 610 kcal |
| Karbohydrater | 11 g |
| Sukker (totalt) | 4 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 10 g |
| Løselig | 3 g |
| Uløselig | 7 g |
| Protein | 21 g |
| Fett | 53 g |
| Mettet | 4.5 g |
| Umettet | 46 g |
| Natrium | 800 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning
- Høyt innhold av fiber og protein
- Rik på hjertesunt umettet fett
- Høyt natriuminnhold
- Inneholder smaksstoffer/prosesseringstilsetninger
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Røkte mandler?
Røkte mandler har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En kopp (140 g) har en glykemisk belastning på 1.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.
Er Røkte mandler bra for folk med insulinresistens?
Røkte mandler har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Mandler har lavest glykemisk belastning?
Røkte mandler har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Mandler i denne databasen (1 per 100 g).
Sjekk Røkte mandler i Logi-appen, med din porsjon.
