kokte kastanjer
Lav GI
GL 18 per typisk stk (120 g) · GL 15 per 100 g
- godt fiberinnhold
- moderat glykemisk belastning
kokte kastanjer har en glykemisk indeks på 54, det samme som ren Kastanje (54). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 18.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 3.2 per 100 g Mandler har en betydelig lavere glykemisk belastning (1 mot 15), noe som fører til en mye mindre påvirkning på blodsukkernivået ditt.
Mandler - GL 2.1 per 100 g Valnøtter gir en mye lavere glykemisk påvirkning (GL 1 mot 15), samtidig som de gir sunt fett som bidrar til å stabilisere blodsukkeret.
Valnøtter - GL 1 per 100 g Pekannøtter har en svært lav glykemisk belastning (1 mot 15), noe som gjør dem til et mye bedre valg for å opprettholde et stabilt blodsukker.
Pekannøtter
Varianter av Kastanje
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
kokte kastanjer er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 131 kcal |
| Karbohydrater | 28 g |
| Sukker (totalt) | 10.6 g |
| Naturlig | 10.6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 5.1 g |
| Løselig | 1.5 g |
| Uløselig | 3.6 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 1.4 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 1.1 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- godt fiberinnhold
- lavt fettinnhold
- kilde til vitamin C
- moderat glykemisk belastning
- inneholder naturlig sukker
- lavere proteininnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til kokte kastanjer?
kokte kastanjer har en glykemisk indeks på 54 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 18; per 100 g er den glykemiske belastningen 15.
Er kokte kastanjer bra for folk med insulinresistens?
kokte kastanjer har et lavt glykemisk indeks (54), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Kastanje har lavest glykemisk belastning?
kokte kastanjer har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Kastanje i denne databasen (15 per 100 g).
Sjekk kokte kastanjer i Logi-appen, med din porsjon.
