Peanøttmel

GI 10 · LavtGL 0.5 / spiseskje9/10

Lav GI

10 GI

GL 0.5 per typisk spiseskje (15 g) · GL 3 per 100 g

Logi-score 9/10

Veldig lav glykemisk belastning og indeks
Moderat totalt karbohydratinnhold

Peanøttmel har en glykemisk indeks på 10 (Lavt). En typisk spiseskje (15 g) gir en glykemisk belastning på 0.5.

Oppdatert 22. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Mandelmel
GL 1 per 100 g Almond flour is lower in carbohydrates, higher in vitamin E, and provides healthy fats beneficial for insulin resistance.
Malt linfrø og vannblanding (linfrøegg)
GL 0.1 per 100 g Flaxseed meal has a lower glycemic load, more omega-3s, and higher soluble fiber content, which helps improve insulin sensitivity.

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Peanøttmel er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

327

Kalorier

34 g

Karbohydrater

52.2 g

Protein

9.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	327 kcal
Karbohydrater	34 g
Sukker (totalt)	8.4 g
Naturlig	8.4 g
Tilsatt	0 g
Fiber	15.8 g
Løselig	4.7 g
Uløselig	11.1 g
Protein	52.2 g
Fett	9.5 g
Mettet	1.5 g
Umettet	8 g
Natrium	20 mg

Bearbeidingsgrad

50%

Moderat

Hvorfor denne scoren?

Veldig lav glykemisk belastning og indeks
Høyt proteininnhold
Utmerket fiberinnhold
Moderat totalt karbohydratinnhold
Bearbeidet fra hele peanøtter

Allergener

Inneholder: peanøtter

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Peanøttmel?

Peanøttmel har en glykemisk indeks på 10 (Lavt). En typisk spiseskje (15 g) har en glykemisk belastning på 0.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 3.

Er Peanøttmel bra for folk med insulinresistens?

Peanøttmel har et lavt glykemisk indeks (10), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.

Hvordan påvirker Peanøttmel blodsukker?

Peanøttmel har en glykemisk belastning på 3 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.

Sjekk Peanøttmel i Logi-appen, med din porsjon.