tigernut flour
Lav GI
GL 28.5 per typisk kopp (150 g) · GL 19 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
tigernut flour har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 28.5.
Oppdatert 16. mars 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Den har et lavere innhold av karbohydrater og et bedre proteininnhold sammenlignet med jordmandelmel.
Mandelmel - GL 17.1 per 100 g Den har en lavere glykemisk belastning og er rik på fiber, noe som gjør den egnet for de som håndterer insulinresistens.
Kokosmel - GL 14 per 100 g Den gir mer omega-3-fettsyrer og fiber, noe som støtter bedre blodsukkerkontroll.
Chiafrøbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
tigernut flour er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 450 kcal |
| Karbohydrater | 55 g |
| Sukker (totalt) | 20 g |
| Naturlig | 20 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 20 g |
| Løselig | 6 g |
| Uløselig | 14 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 25 g |
| Mettet | 5 g |
| Umettet | 20 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Lav glykemisk indeks
- Sunt fett
- Moderat glykemisk belastning
- Høyt kaloriinnhold
- Lavt proteininnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til tigernut flour?
tigernut flour har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 28.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 19.
Er tigernut flour bra for folk med insulinresistens?
tigernut flour har et lavt glykemisk indeks (35), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker tigernut flour blodsukker?
tigernut flour har en glykemisk belastning på 19 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk tigernut flour i Logi-appen, med din porsjon.
