Paranøtter
Lav GI
GL 0 per stk (4 g) · GL 0.6 per 100 g
- Utmerket kilde til selen
- Høy kaloritettleik
Paranøtter har en glykemisk indeks på 5 (Lavt). En stk (4 g) gir en glykemisk belastning på 0.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1.1 per 100 g De tilbyr et bedre forhold mellom omega-3 og omega-6 fettsyrer sammenlignet med paranøtter, noe som støtter bedre hjertehelse og kontroll av inflammasjon.
Valnøtter - GL 1.4 per 100 g De gir et høyere forhold mellom fiber og kalorier og er mer egnet for daglig inntak uten risiko for selenforgiftning.
Mandler
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Paranøtter er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 nut | 4 g | 0 |
| 1 oz (approx. 7 nuts) | 28 g | 0.2 |
| 1 kopp | 130 g | 0.8 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 659 kcal |
| Karbohydrater | 11.7 g |
| Sukker (totalt) | 2.3 g |
| Naturlig | 2.3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7.5 g |
| Løselig | 2.25 g |
| Uløselig | 5.25 g |
| Protein | 14.3 g |
| Fett | 67.1 g |
| Mettet | 16.1 g |
| Umettet | 50 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Utmerket kilde til selen
- Lav glykemisk påvirkning
- Rik på sunne umettede fettsyrer
- Høy kaloritettleik
- Høyt innhold av mettet fett
- Risiko for selenforgiftning ved overforbruk
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Paranøtter?
Paranøtter har en glykemisk indeks på 5 (Lavt). En stk (4 g) har en glykemisk belastning på 0; per 100 g er den glykemiske belastningen 0.6.
Er Paranøtter bra for folk med insulinresistens?
Paranøtter har et lavt glykemisk indeks (5), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Paranøtter blodsukker?
Paranøtter har en glykemisk belastning på 0.6 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Paranøtter i Logi-appen, med din porsjon.
