Hjemmelagde kjeks med havregryn, chiafrø og minimalt naturlig søtningsmiddel
Lav GI
GL 24.8 per 100 g
- Moderat fiberinnhold
- Fortsatt et søtt bakverk
Hjemmelagde kjeks med havregryn, chiafrø og minimalt naturlig søtningsmiddel har en glykemisk indeks på 45, lavere enn ren Kjeks (70).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Dette gir et tilfredsstillende, proteinrikt alternativ med en betydelig lavere GL på 1 sammenlignet med kjeksenes GL på 20.
Naturell gresk yoghurt med kanel og valnøtter - Hjemmelaget linfrømuffinsGL 1.5 per 100 g Dette tilbyr en lignende opplevelse som bakverk, men med en mye lavere glykemisk påvirkning (GL 1 mot GL 20).
- GL 4 per 100 g Dette er et alternativ med mye mindre sukker som tilfredsstiller søtsuget, samtidig som GL holdes på 4 sammenlignet med 20.
Mørk sjokolade (85 % kakao, minimalt tilsatt sukker)
Varianter av Kjeks
- GI 70 · GL 48 per 100 g
Kjeks - sukkerfrie kokoskjeksGI 35 · GL 13 per 100 g coconutsugar free
- GI 55 · GL 25 per 100 g chocolatebanana
Proteinkjeks sjokolade-banan - GI 45 · GL 29 per 100 g sugar free
Kjeks uten tilsatt sukker - GI 65 · GL 40 per 100 g chocolateplum
Plomme-sjokoladekjeks - FullkornskjeksGI 65 · GL 42 per 100 g multigrain
- SmørkjeksGI 65 · GL 42 per 100 g crispy
- +10 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Hjemmelagde kjeks med havregryn, chiafrø og minimalt naturlig søtningsmiddel er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Karbohydrater | 55 g |
| Sukker (totalt) | 10 g |
| Naturlig | 7 g |
| Tilsatt | 3 g |
| Fiber | 7 g |
| Løselig | 2.5 g |
| Uløselig | 4.5 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 12 g |
| Mettet | 2 g |
| Umettet | 10 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat fiberinnhold
- Lavere innhold av tilsatt sukker enn typiske kjeks
- Inneholder sunne fettsyrer fra chiafrø
- Fortsatt et søtt bakverk
- Moderat glykemisk belastning
- Inneholder noe tilsatt sukker
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Hjemmelagde kjeks med havregryn, chiafrø og minimalt naturlig søtningsmiddel?
Hjemmelagde kjeks med havregryn, chiafrø og minimalt naturlig søtningsmiddel har en glykemisk indeks på 45 (Lavt) og en glykemisk belastning på 24.8 per 100 g.
Er Hjemmelagde kjeks med havregryn, chiafrø og minimalt naturlig søtningsmiddel bra for folk med insulinresistens?
Hjemmelagde kjeks med havregryn, chiafrø og minimalt naturlig søtningsmiddel har et lavt glykemisk indeks (45), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Kjeks har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Kjeks i denne databasen har sukkerfrie kokoskjeks lavest glykemisk belastning (13 per 100 g).
Sjekk Hjemmelagde kjeks med havregryn, chiafrø og minimalt naturlig søtningsmiddel i Logi-appen, med din porsjon.
