Fullkornskjeks
Moderat GI
GL 42 per 100 g
- Inneholder kostfiber
- Høyt innhold av tilsatt sukker
Fullkornskjeks har en glykemisk indeks på 65, lavere enn ren Kjeks (70).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Dette gir en lignende kjeks-opplevelse med en betydelig lavere GL på 1 sammenlignet med 42, noe som forhindrer et kraftig blodsukkerhopp.
Mandelmel erythritol-kjeks - GL 4 per 100 g Dette er et tilfredsstillende, lav-glykemisk søtt alternativ med en GL på 4, som er mye mer skånsomt for blodsukkeret ditt enn det opprinnelige valget.
Mørk sjokolade (85 % kakao, minimalt tilsatt sukker) - GL 1 per 100 g Denne erstatningen gir et løft av proteiner og sunt fett som stabiliserer blodsukkeret, noe som resulterer i en GL på bare 1.
Naturell gresk yoghurt med kanel og valnøtter
Varianter av Kjeks
- GI 70 · GL 48 per 100 g
Kjeks - sukkerfrie kokoskjeksGI 35 · GL 13 per 100 g coconutsugar free
- Hjemmelagde kjeks med havregryn, chiafrø og minimalt naturlig søtningsmiddelGI 45 · GL 24.8 per 100 g oat and chia
- GI 55 · GL 25 per 100 g chocolatebanana
Proteinkjeks sjokolade-banan - GI 45 · GL 29 per 100 g sugar free
Kjeks uten tilsatt sukker - GI 65 · GL 40 per 100 g chocolateplum
Plomme-sjokoladekjeks - SmørkjeksGI 65 · GL 42 per 100 g crispy
- +10 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Fullkornskjeks er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 430 kcal |
| Karbohydrater | 65 g |
| Sukker (totalt) | 18 g |
| Naturlig | 4 g |
| Tilsatt | 14 g |
| Fiber | 6 g |
| Løselig | 1.8 g |
| Uløselig | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 15 g |
| Mettet | 4 g |
| Umettet | 8 g |
| Natrium | 300 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder kostfiber
- Inneholder en blanding av korn
- Høyt innhold av tilsatt sukker
- Høyt bearbeidingsnivå
- Høy glykemisk indeks
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Fullkornskjeks?
Fullkornskjeks har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 42 per 100 g.
Er Fullkornskjeks bra for folk med insulinresistens?
Fullkornskjeks har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel erythritol-kjeks.
Hvilken variant av Kjeks har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Kjeks i denne databasen har sukkerfrie kokoskjeks lavest glykemisk belastning (13 per 100 g).
Sjekk Fullkornskjeks i Logi-appen, med din porsjon.
