Kjeks
Høy GI
GL 57.6 per typisk stk (120 g) · GL 48 per 100 g
- Inneholder noe umettet fett
- Ekstremt høy glykemisk belastning
Kjeks har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 57.6.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Hjemmelagde mandelmel-ingefærkjeks søtet med erytritolGL 1 per 100 g Mandelmel gir sunne fettsyrer og proteiner med en betydelig lavere glykemisk påvirkning enn hvetemel.
- GL 8 per 100 g Kombinasjonen av sunt fett og fiber fra nøtter bremser sukkeropptaket, noe som gjør det til et mye bedre valg for insulinregulering.
Mandler dekket med mørk sjokolade med minimalt tilsatt sukker
Varianter av Kjeks
- sukkerfrie kokoskjeksGI 35 · GL 13 per 100 g coconutsugar free
- Hjemmelagde kjeks med havregryn, chiafrø og minimalt naturlig søtningsmiddelGI 45 · GL 24.8 per 100 g oat and chia
- GI 55 · GL 25 per 100 g chocolatebanana
Proteinkjeks sjokolade-banan - GI 45 · GL 29 per 100 g sugar free
Kjeks uten tilsatt sukker - GI 65 · GL 40 per 100 g chocolateplum
Plomme-sjokoladekjeks - FullkornskjeksGI 65 · GL 42 per 100 g multigrain
- SmørkjeksGI 65 · GL 42 per 100 g crispy
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kjeks er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Karbohydrater | 68 g |
| Sukker (totalt) | 32 g |
| Naturlig | 4 g |
| Tilsatt | 28 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 1.6 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 22 g |
| Mettet | 10 g |
| Umettet | 10 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder noe umettet fett
- Lavt vanninnhold (lang holdbarhet)
- Ekstremt høy glykemisk belastning
- Høyt innhold av raffinert sukker
- Lavt forhold mellom fiber og protein
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kjeks?
Kjeks har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 57.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 48.
Er Kjeks bra for folk med insulinresistens?
Kjeks har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Hjemmelagde mandelmel-ingefærkjeks søtet med erytritol.
Hvilken variant av Kjeks har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Kjeks i denne databasen har sukkerfrie kokoskjeks lavest glykemisk belastning (13 per 100 g).
Sjekk Kjeks i Logi-appen, med din porsjon.
