Havre- og linfrøskorpe
Lav GI
GL 7.4 per typisk skive (30 g) · GL 24.8 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Havre- og linfrøskorpe har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En typisk skive (30 g) gir en glykemisk belastning på 7.4.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Quiche med mandelmel og eggGL 1 per 100 g Denne erstatningen senker den glykemiske belastningen betydelig, fra en GL på 20 til bare 1, noe som er utmerket for blodsukkerstabiliteten.
- GL 3 per 100 g Blomkålbunn tilbyr en mye lavere glykemisk belastning på 3 sammenlignet med 20, og gir et grønnsaksbasert alternativ som er mye mer skånsomt for insulinnivået.
Blomkål pizzabunn - GL 17.1 per 100 g Selv om den glykemiske indeksen (GI) er lik, er den glykemiske belastningen drastisk redusert fra 20 til 3, noe som gjør det til et mye mer blodsukkervennlig valg for en bunn.
Kokosmel
Relaterte former
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Havre- og linfrøskorpe er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Karbohydrater | 55 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 8 g |
| Løselig | 2.4 g |
| Uløselig | 5.6 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 12 g |
| Mettet | 1.5 g |
| Umettet | 9 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Inneholder sunne fettstoffer fra linfrø
- Lavt tilsatt sukker
- Moderat glykemisk belastning
- Inneholder noe tilsatt sukker
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Havre- og linfrøskorpe?
Havre- og linfrøskorpe har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En typisk skive (30 g) har en glykemisk belastning på 7.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 24.8.
Er Havre- og linfrøskorpe bra for folk med insulinresistens?
Havre- og linfrøskorpe har et lavt glykemisk indeks (45), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Havre- og linfrøskorpe blodsukker?
Havre- og linfrøskorpe har en glykemisk belastning på 24.8 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Havre- og linfrøskorpe i Logi-appen, med din porsjon.
