Lavt GI
5 234 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Ristet byggmel Lav GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
sjokoladepåskeegg Lav GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 
Speltpizzadeig Lav GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 surdeigsbrød Lav GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
Surdeigsbrød toast Lav GI 54 GL 26 / 100 g 5/10 
Surdeigsbrødskål Lav GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 Svart ris Lav GI 35 GL 26 / 100 g 7.5/10 
Teff Lav GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
Tørkede gulrotgranulater Lav GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Fiber One korn original Lav GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
Belgfruktkjeks Lav GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Einkorn wheat Lav GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 Fiberrikt knekkebrød Lav GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Fullkorn linguine Lav GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Fullkornsmüsli med nøtter og frysetørkede kirsebær Lav GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Grønnsakschips Lav GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 Gullón Zero ingefær-havrekjeks med mørk sjokolade Lav GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
Havre, kakao og honning/daddel snack Lav GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 Havregrynskuler Lav GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Havrekjeks Lav GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Hershey's Nuggets Melkesjokolade Lav GI 45 GL 27 / 100 g 1.5/10 
Høyt fiberinnhold mel Lav GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
Hvit sjokolade Lav GI 45 GL 27 / 100 g 1/10 
Ikke-bakte havre, dadel og sitronbiter Lav GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 Johannesbrød-tvebakker Lav GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 kokt melkesjokolade Lav GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 mandelkjekser Lav GI 45 GL 27 / 100 g 5/10 
Marabou Sjokolade Lav GI 45 GL 27 / 100 g 2.5/10 
Melkesjokoladebelegg Lav GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
mungbønnemel Lav GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Müsli Lav GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 Økologisk fullkorns- og frøblanding Lav GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 quinoacrisp med mørk sjokolade Lav GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
Sjokoladebiter Lav GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Sjokoladedeorasjoner Lav GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Småkaker shortbread Lav GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
Surdeigsbolle Lav GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 
Dadler og nøttebar (uten tilsatt sukker) Lav GI 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 linfrø-tvebak Lav GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Surdeigsbrød Lav GI 54 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Freekeh (ristet grønn hvete) Lav GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 Alkalisk grøt Lav GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 Aronia juicekonsentrat Lav GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Dadler fylt med naturlig peanøttsmør Lav GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Dadler og nøttepasta (minimal søtning) Lav GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
Farro Lav GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
Frysetørkede bærsmuler Lav GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Guaranaekstrakt Lav GI 40 GL 28 / 100 g 6/10 Hjemmelaget nøtte- og dadelbar Lav GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
Kettle chips Lav GI 54 GL 28 / 100 g 2/10 
Krydderblanding Lav GI 40 GL 28 / 100 g 4/10 lotusfrøpasta Lav GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
Paleo bakeblanding Lav GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 proteinrik soyafruktmüsli Lav GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Puffede linser Lav GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Ristede dadlerfrø Lav GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Rugmel type 2000 Lav GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 
Sesam laddu Lav GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 Sjokoladeknapper Lav GI 45 GL 28 / 100 g 2/10 
Surdeigs pizzabunn Lav GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 
Tørket lakrisrot Lav GI 30 GL 28 / 100 g 4/10 
Tørket løk Lav GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 
Tryffelfyll Lav GI 50 GL 28 / 100 g 2/10 Byggknekkebrød Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Dadler med mørk sjokolade Lav GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
Fullkorn durumhvete pasta Lav GI 45 GL 29 / 100 g 6.5/10 
Fullkorn fusilli Lav GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
Fullkornsnudler Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Fullkornspasta Lav GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 fullkornsrugpasta Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 fullkornsspaghetti Lav GI 42 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Halvsøte sjokoladebiter Lav GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
Havremel Lav GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 Karobbar Lav GI 49 GL 29 / 100 g 5/10 
Kjeks uten tilsatt sukker Lav GI 45 GL 29 / 100 g 4.5/10 
Lasagneplater Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Mary's Gone Crackers 7 urter kjeks Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Multikorn knekkebrød Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Müsli med mørk sjokolade Lav GI 50 GL 29 / 100 g 4/10 
Økologisk müsli korn Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 rugpasta Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Sjokoladedråper Lav GI 45 GL 29 / 100 g 2/10 sukkerfrie vaffelkjeks Lav GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
Ville bær Lav GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
Wasa rug sprøbrød Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Wonton-deig Lav GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 
Chapati Lav GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
Fullkorn knekkebrød Lav GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
Fullkorn rug sprøbrød Lav GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
Fullkorn rug sprøbrød Lav GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
Dadler og kakaopasta Lav GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Dorset Cereals Klassisk Müsli med Frukt, Nøtter og Frø Lav GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 Emmer-spaghetti Lav GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Frokostbar uten sukker Lav GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Fullkorn bærbar (mindre tilsatt sukker) Lav GI 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 Fullkornskjeks med mørk sjokolade Lav GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Havrekjeks Lav GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Hjemmelaget havrekjeks Lav GI 50 GL 30 / 100 g 6/10 
Hvete Lav GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
Hvete korn Lav GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
