Vanlige dadler
Lav GI
GL 7.6 per stk (24 g) · GL 31.5 per 100 g
- God kilde til kostfiber
- Svært høyt innhold av totalt sukker
Vanlige dadler har en glykemisk indeks på 42 (Lavt). En stk (24 g) gir en glykemisk belastning på 7.6.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #168191 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Vanlige dadler
- Daddel- og karridipGI 45 · GL 13 per 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 per 100 g dark chocolate covered
Dadler med mørk sjokolade - Medjool-daddel fylt med naturlig mandelsmørGI 50 · GL 30 per 100 g almond butter stuffed
- Frosne dadlerGI 42 · GL 31 per 100 g frozen
- GI 42 · GL 31.5 per 100 g pieces
Daddelbiter - GI 50 · GL 35 per 100 g caramel
Dadler karamell - Dadler uten steinGI 62 · GL 46.5 per 100 g pitted
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Vanlige dadler er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium date | 24 g | 7.6 |
| 1 kopp | 175 g | 55.1 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 277 kcal |
| Karbohydrater | 75 g |
| Sukker (totalt) | 66.5 g |
| Naturlig | 66.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6.7 g |
| Løselig | 2 g |
| Uløselig | 4.7 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- God kilde til kostfiber
- Lavt innhold av mettet fett og natrium
- Svært høyt innhold av totalt sukker
- Høy glykemisk belastning per porsjon
- Potensial for rask blodsukkerstigning
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Vanlige dadler?
Vanlige dadler har en glykemisk indeks på 42 (Lavt). En stk (24 g) har en glykemisk belastning på 7.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 31.5.
Er Vanlige dadler bra for folk med insulinresistens?
Vanlige dadler har et lavt glykemisk indeks (42), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Vanlige dadler har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Vanlige dadler i denne databasen har Daddel- og karridip lavest glykemisk belastning (13 per 100 g).
Sjekk Vanlige dadler i Logi-appen, med din porsjon.
