Frukt
448 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Grønne oliven Lav GI 15 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Avokado Lav GI 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 
munkefrukt Lav GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
vintermelon Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Oliven Lav GI 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 
Acai Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado blandet med limejuice og stevia Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado- og sitronblanding Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokadopasta Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokadopasta Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Chayote Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 fikenkaktusekstrakt Lav GI 7 GL 1 / 100 g 8/10 Guacamole Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Hele ubehandlede acai-bær Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jordbær lett kokt med erytritol Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Konsentrert limeessens (alkoholfri) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Konservert sitron Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Most avokado med hampfrø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Most avokado med limejuice og hvitløk Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Moste açaíbær Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Silkemyk kirsebærmousse Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Sort lime Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 steinfrie oliven Lav GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Svart aronia Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 syltet plomme Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Fersk appelsinskall med naturlig ikke-glykemisk søtningsmiddel Lav GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Bjørnebær Lav GI 25 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Økologisk sitronskall Lav GI 20 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Sitronjuice fra konsentrat Lav GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Sitron Lav GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Sitrusskall Lav GI 10 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Fersk sitronsaft Lav GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Lime Lav GI 20 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Fersk limejuice Lav GI 20 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Moden guava Lav GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Grapefrukt Lav GI 25 GL 1.7 / 100 g 8.5/10 eplefrø Lav GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Acerola Lav GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Amla (indisk stikkelsbær) ekstrakt Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Aroniabær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 bjørnebærsalat Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Bringebær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grapefrukt skall og juice Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Gul mirabell Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Haskap bær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Hibiskus Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
indisk stikkelsbær Lav GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 jostabær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Key lime juice Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Morbær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Ruby grapefrukt Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sitrontrefrukt Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Solbær Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Solbær Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Stjernefrukt Lav GI 36 GL 2 / 100 g 9/10 
Svarte rips Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
villbringebær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Lime-skall Lav GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Limebåt Lav GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
Ferske jordbær Lav GI 40 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Ferskenbiter i vann Lav GI 38 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Hel tørket munkefrukt Lav GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Rå kokosnøtt Lav GI 42 GL 2.6 / 100 g 6/10 
Appelsinekstrakt (naturlig, uten sukker eller alkohol) Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Asiatisk pære Lav GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 
Bærblanding Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Bærblanding uten tilsatt sukker (blåbær, bringebær) Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Bærsaus Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Blåbærsyltetøy uten sukker Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Blandede bær Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Blandet bær Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Blandet bær Lav GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Blandet bær Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Blandet bær (blåbær, bringebær, jordbær) Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Boysenberry Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Bringebær-chia saus Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Fersk grapefruktsegment Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Friske bringebær med malt kanel Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Frosne bringebær Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 frosne kirsebær Lav GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 Guarana Lav GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Hjemmelaget bringebær- og chiafrøsyltetøy Lav GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 hvite rips Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Jordbærpuré uten sukker Lav GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 Kirsebær Lav GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Kirsebærbase Lav GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 kokte kirsebær Lav GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Molte Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Moltepuré Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Naturlig skogsbærekstrakt Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Pomelo Lav GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Rainier-kirsebær Lav GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Rød fruktblanding Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Rød pomelo Lav GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Røde bær Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Røde rips Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Rognbær Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Rosa grapefrukt Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Søtkirsebær Lav GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
