Frukt
501 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
munkefrukt Lav GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Acai Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Aromastoffer (mynte, lime) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Avokado Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado blandet med limejuice og stevia Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado- og sitronblanding Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokadokrem Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokadomos med gurkemeie og sort pepper Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokadopasta Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokadopasta Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Chayote Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Fersk sitronsaft Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 fikenkaktusekstrakt Lav GI 7 GL 1 / 100 g 8/10 Friske avokadoskiver med havsalt Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Grønne oliven Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Guacamole Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Hakkede sorte oliven Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Hass-avokado Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Hele oliven Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hele ubehandlede acai-bær Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jordbær lett kokt med erytritol Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Konsentrert limeessens (alkoholfri) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Konservert sitron Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Most avocado med paprika Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Most avokado Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Most avokado med hampfrø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Most avokado med limejuice og hvitløk Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Moste açaíbær Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Oliven Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Oliven Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Silkemyk kirsebærmousse Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Sitronbåter Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Sort lime Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Svart aronia Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 svarte oliven Lav GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Svarte oliven Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 syltede oliven Lav GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
syltet plomme Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 syltet plomme Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Fersk appelsinskall med naturlig ikke-glykemisk søtningsmiddel Lav GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Moden guava Lav GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Acerola Lav GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Amla (indisk stikkelsbær) ekstrakt Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Aroniabær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Bjørnebær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 bjørnebærsalat Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Bringebær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Fersk limejuice Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Ferske bringebær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Frosne bjørnebær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Frosne bjørnebær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grapefrukt skall og juice Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grillet sitron Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Gul mirabell Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Haskap bær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Hel sitron Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Hibiskus Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
indisk stikkelsbær Lav GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 jostabær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Key lime juice Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Lime Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Morbær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Moste bjørnebær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Ruby grapefrukt Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sitron Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Sitronjuice fra konsentrat Lav GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 sitronpuré Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Sitrontrefrukt Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Solbær Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Solbær Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Stjernefrukt Lav GI 36 GL 2 / 100 g 9/10 
Svarte rips Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Umoden pære Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
villbringebær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Lime-skall Lav GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Limebåt Lav GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
Hel tørket munkefrukt Lav GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Appelsinekstrakt (naturlig, uten sukker eller alkohol) Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Asiatisk pære Lav GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 
Bærblanding Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Bærblanding uten tilsatt sukker (blåbær, bringebær) Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Bærsaus Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Blåbærsyltetøy uten sukker Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Blandede bær Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Blandet bær Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Blandet bær Lav GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Blandet bær Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Blandet bær (blåbær, bringebær, jordbær) Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Boysenberry Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Bringebær-chia saus Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Fersk grapefruktsegment Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Ferske hele bringebær Lav GI 25 GL 3 / 100 g 10/10 
Ferske jordbær Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Ferskenbiter i vann Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Friske bringebær med malt kanel Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Frosne bringebær Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Frosne jordbær Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 frosne kirsebær Lav GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
