Grapefrukt
Lav GI
GL 4.4 per stk (256 g) · GL 1.7 per 100 g
- Lav glykemisk belastning
- Lavt proteininnhold
Grapefrukt har en glykemisk indeks på 25 (Lavt). En stk (256 g) gir en glykemisk belastning på 4.4.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #173033 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Gir betydelig mer fiber per gram og færre netto karbohydrater enn grapefrukt, noe som bidrar til bedre blodsukkerkontroll.
Bringebær - GL 1.1 per 100 g Tilbyr et overlegent forhold mellom fiber og sukker, som ytterligere bremser opptaket av glukose i blodet.
Bjørnebær - GL 0.2 per 100 g Inneholder sunt fett og praktisk talt ikke noe sukker, noe som gjør det til det ideelle valget for å maksimere metthetsfølelsen og stabilisere insulinnivået.
Avokado
Varianter av Grapefrukt
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Grapefrukt er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small (approx 3-1/2" dia) | 200 g | 3.5 |
| 1 cup, sections, with juice | 230 g | 4 |
| 1 medium (approx 4" dia) | 256 g | 4.4 |
| 1 large (approx 4-1/2" dia) | 332 g | 5.7 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 32 kcal |
| Karbohydrater | 8 g |
| Sukker (totalt) | 7 g |
| Naturlig | 7 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.1 g |
| Løselig | 0.33 g |
| Uløselig | 0.77 g |
| Protein | 0.6 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mettet | 0 g |
| Umettet | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning
- Høyt vanninnhold
- Rik på antioksidanter
- Lavt proteininnhold
- Moderat fibertetthet
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Grapefrukt
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Grapefrukt?
Grapefrukt har en glykemisk indeks på 25 (Lavt). En stk (256 g) har en glykemisk belastning på 4.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.7.
Er Grapefrukt bra for folk med insulinresistens?
Grapefrukt har et lavt glykemisk indeks (25), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Grapefrukt har lavest glykemisk belastning?
Grapefrukt har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Grapefrukt i denne databasen (1.7 per 100 g).
Sjekk Grapefrukt i Logi-appen, med din porsjon.
