Bjørnebær
Lav GI
GL 2.9 per kopp (144 g) · GL 2 per 100 g
- Svært lav glykemisk belastning
- Lavt proteininnhold
Bjørnebær har en glykemisk indeks på 25 (Lavt). En kopp (144 g) gir en glykemisk belastning på 2.9.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #173946 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Bjørnebær
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Bjørnebær er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 144 g | 2.9 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 43 kcal |
| Karbohydrater | 9.6 g |
| Sukker (totalt) | 4.9 g |
| Naturlig | 4.9 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 5.3 g |
| Løselig | 2.1 g |
| Uløselig | 3.2 g |
| Protein | 1.4 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mettet | 0.01 g |
| Umettet | 0.49 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Svært lav glykemisk belastning
- Utmerket kilde til kostfiber
- Høyt vanninnhold for hydrering
- Lavt proteininnhold
- Inneholder naturlig fruktose
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Bjørnebær?
Bjørnebær har en glykemisk indeks på 25 (Lavt). En kopp (144 g) har en glykemisk belastning på 2.9; per 100 g er den glykemiske belastningen 2.
Er Bjørnebær bra for folk med insulinresistens?
Bjørnebær har et lavt glykemisk indeks (25), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Bjørnebær har lavest glykemisk belastning?
Bjørnebær har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Bjørnebær i denne databasen (2 per 100 g).
Sjekk Bjørnebær i Logi-appen, med din porsjon.
